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久戴耳機毀聽力 使用耳機的3個建議

作者:1阿兵  時間:2014-07-08 14:43:31  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

戴上耳機聽聽音樂,對于每天擠公共交通工具上下班、上下課的人來說,是一種打發(fā)無聊時間的好方式,既不影響他人,又能自娛自樂。然而,專家提醒,長期戴耳機,特別是習(xí)慣大音量聽歌會導(dǎo)致聽力漸進性受損。

1、注意音量和使用時間

出現(xiàn)頭昏、耳鳴、耳堵,或者每天佩戴耳機超過3-4小時的,都是聽力易受損的高危人群。專家建議,戴耳機的聲音最好不要超過播放器最高音量的2/3,每次聽30-40分鐘后,就要讓耳朵得到充分休息。耳機的音量盡量與正常人說話的聲音接近,以50-60分貝為佳,勿超過85分貝;

成人每天戴耳機的時間不要超過3-4小時,未成年人每天不超過1-2小時,并且每次佩戴耳機30-40分鐘后,就要讓耳朵得到充分休息。

2、頭戴式耳機優(yōu)于入耳式耳機,長期使用建議選前者

需要長期戴耳機的人群,建議選擇頭戴式耳機。入耳式耳機的聲音接觸面積小,對耳蝸內(nèi)部的壓強較大;頭戴式耳機的接觸面積大,壓強較小,對耳蝸纖毛細胞的刺激相對較小,更加安全。

另外,接收聲音除了通過空氣傳導(dǎo)途徑之外,還可以通過顱骨傳導(dǎo)。特別是學(xué)生在做聽力練習(xí)時,聽得累了可以將頭戴式耳機戴在頭骨上,同樣可以聽到聲音,而且減少了對耳蝸的刺激。

3、使用耳機的環(huán)境也很重要

我們在嘈雜的街道上經(jīng)常可以看到一些年輕人,邊走邊聽,或坐車時聽,甚至騎車時也在聽,其實,在安靜的環(huán)境中使用耳機對耳朵的損傷最少,其次在睡覺前,稍聽一會也可以減少損傷,而在嘈雜的地鐵上或者坐車時使用耳機對耳朵的損傷是最大的。

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