身體十二經(jīng)脈，再加之奇經(jīng)八脈中的任脈和督脈，統(tǒng)稱十四經(jīng)絡(luò)。十四經(jīng)絡(luò)是經(jīng)絡(luò)中最關(guān)鍵的一部分，經(jīng)絡(luò)是身體血氣的安全通道，細(xì)則不疼，痛則堵塞。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“經(jīng)絡(luò)者，人往往生，病往往成，人往往治，病往往起”。因此經(jīng)絡(luò)決策著性命是不是存有，決策著病癥是不是產(chǎn)生，也決策著疾病的治療實際效果。經(jīng)絡(luò)堵塞是萬病的發(fā)源，而要痊愈病癥則務(wù)必從輸通經(jīng)絡(luò)剛開始。

經(jīng)絡(luò)拍打可經(jīng)絡(luò)疏通、活躍性血氣、緩解疲勞、解痙止痛、提高身心健康、防治疾病。

討論一下腳部六條經(jīng)脈標(biāo)準(zhǔn)圖集，九步教你敲打腿部經(jīng)絡(luò)。

1、先拍頭上，次拍頭兩邊，再拍之后，后頸部及其大椎穴;

2、敲打肩膀四周，背部，先拍背部兩邊，再拍背部中央即督脈;

3、拍兩邊胳肢窩及兩脅里側(cè)，心臟、肺、乳腺病人特別是在要多拍這里;

4、敲打胸腹部，胸腹部兩邊、胸部中央即任脈;手掌心輕輕拍打胸部、上腹及下腹。胸腔有心肺功能、任脈、足陽明胃經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)等經(jīng)脈;

5、敲打手臂，先敲打右臂里側(cè)，順著左肩膀、胳膊、手肘、手腕子、手掌心，再旋轉(zhuǎn)胳膊，敲打右臂兩側(cè)，順著手臂，手腕子、胳膊、手肘，返回肩膀。總而言之，手臂的內(nèi)兩側(cè)前側(cè)、內(nèi)兩側(cè)后側(cè)及其內(nèi)兩側(cè)中間，開展輪著敲打，胳膊敲打，經(jīng)脈循行是先陰莖后陽經(jīng)。手里有六條經(jīng)脈，心包經(jīng)、肺經(jīng)、心經(jīng)絡(luò)、小腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng);

6、敲打兩腿，先敲打兩腿兩側(cè)，先敲打尾骨，隨后從兩側(cè)屁股拍起，順著腳部、膝關(guān)節(jié)兩側(cè)、腳踝部;隨后再敲打兩腿里側(cè)，從腳踝部拍起，兩腿里側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)、及其膝關(guān)節(jié)后的腘窩，總而言之，兩腿的外里側(cè)前側(cè)、兩腿的后里側(cè)后側(cè)及其兩腿的外里側(cè)中間，開展輪著敲打，腳部敲打，經(jīng)脈循行是先陽經(jīng)后陰莖。屁股腿上有膀胱經(jīng)、肝、膽、脾、胃、脾經(jīng)六條經(jīng)脈;

7、磨擦腰腎、脘腹部，兩手插腰，大拇指在前，四指放前，先磨擦腰腎，隨后仍以兩手插腰，但大拇指放前，四指在前，再磨擦脘腹部;

8、最終，渾身上下顫動釋放壓力,說白了百練比不上一顫。

9、除此之外，自己可依據(jù)狀況隨便敲打全身一切位置，哪有疾病就拍哪兒，全身無從并不是穴。

例如各種骨關(guān)節(jié)病可敲打疾病處，癢癥病人除敲打傷處，還可拍血海穴、風(fēng)市、曲池等穴道;各種婦科病(如子宮肌瘤、卵巢囊腫、經(jīng)痛等)、男性疾病(如男性前列腺類病癥、陽痿、早泄等)、腎虛、女性更年期綜合癥、高血壓、糖尿病、心臟病、腎病、肝病病人，可沿大腿根部一直拍到大腿內(nèi)側(cè)，并可關(guān)鍵敲打大腿根，再拍小肚子、腰腹。減肥瘦身者可敲打腰腹部等肥處，有神效，假如相互配合壓筋功效更優(yōu)。