西梅最初是從美國加州那邊引進過來的，所以西梅又叫加州梅，而且西梅中含有豐富的營養(yǎng)，對人體有很好的作用孕婦是可以吃西梅的，有些孕婦吃過西梅后反而胃口會變好，所以在這方面是不需要有過多擔心的。
西梅是水果中補充維生素A的最佳來源。維生素A是一種脂溶性維生素,能促進人體內(nèi)蛋白質(zhì)合成,對保護視力,維持肌膚、頭發(fā)健康都極為重要。此外,西梅中所含的鉀比較豐富,鉀對保持肌肉彈性,維持人體電解質(zhì)平衡起著重要作用,同時還有助于人體代謝過程中釋放能量,對減肥有一定幫助。西梅含鐵也很豐富,鐵是構(gòu)成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑。膳食纖維能促進腸道蠕動,俗稱"腸道清道夫",對防治結(jié)腸腫瘤、心血管疾病都有幫助。
最近美國一項研究表明,西梅所含的抗氧化物質(zhì)有延緩機體和大腦衰老的功效。所以,美國健康專家曾指出,成年人每人每日至少應(yīng)攝入一只新鮮西梅或3粒天然西梅制品,以補充人體生命活動必需的各種維生素,微量元素和膳食纖維。
西梅不單能當零食吃,還可入菜。無論用來做沙拉、糕點,還是主食、配料,都非常合適。西梅的加工產(chǎn)品也很多,如西梅干、西梅汁、西梅糕等,隨身攜帶,既可以飽口福,又對健康有利。
西梅不但能夠當零食吃，還是美容養(yǎng)顏的好東西。所以，對于孕婦來說，要想變得漂亮又想吃的好，那么可以經(jīng)常沒事的時候就吃些西梅，對孕婦和孩子都是不錯的。有些食物是需要禁忌的，但是有些食物是可以吃的，大家對此還要多多咨詢啊。
