開合跳是能代替跳繩的。跳繩是比較好的一種運動方式，跳繩半小時能夠消耗400~500卡熱量，而開合跳也能消耗450~500的熱量，開合跳和跳繩的運動消耗熱量相差無幾，所以開合跳可以代替跳繩在，在運動上可以選擇開合跳開合跳比較方便，而跳繩比較有約束感。
開合跳不僅可以鍛煉全身，而且燃燒脂肪的效果還是很好的，正常人開合跳20分鐘左右，可以消耗230大卡的熱量，重復跳躍會使心率加快，同時還會使身體的脂肪開始燃燒。
開合跳能代替跳繩嗎
作者：yanyan2018 時間：2020-08-02 14:06:02 來源：
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