烈日下，人們都知道戴墨鏡、涂防曬來保護自己的身體，然而，只有極少一部分人會顧及自己的頭發，任其被紫外線傷害。除了這個外，頭發扎太緊、使用卷發棒等行為，都會讓你的頭發陷入危機。

曬太陽

強烈的紫外線會傷害我們的頭發和頭皮，導致頭發變脆、易掉，頭皮毛囊松脫等問題。

頭發暴露于紫外線下，久了彈性和強韌度就會下降。長時間的紫外線照射會削弱頭發角質層，令頭發變脆、易脫落。建議晴天出門時盡量戴上帽子或打遮陽傘。

蒸桑拿

這會引起皮膚脫水，進而導致頭發干燥、變脆、容易脫落。

高溫還會迅速透過頭皮毛孔傷害發根，以致涂抹的護發素還來不及形成保護層。建議洗澡時降低淋浴溫度，最好用40℃以下的溫水洗頭發。

頭發扎太緊

扎馬尾辮或盤發會拉緊頭發和頭皮，易使毛囊松脫，從而影響頭發生長。

頭發經常扎太緊會對毛囊造成永久性傷害，導致牽拉性脫發。建議盡量梳披肩發，尤其是睡覺時。

使用定型膠

定型產品通常酒精含量高，易令頭發干燥脆弱，梳理時還易扯斷頭發。

建議避免使用酒精含量高的定型產品，同時使用含膠原蛋白的護理產品，幫助鎖住頭發水分。

使用卷發棒

電熱卷發棒、電吹風等工具產生的高溫會傷害頭發角質蛋白，一旦角質層受損，頭發就易失水，變得干枯易斷。

建議少用熱定型工具，電吹風一周使用次數限定在2~3次，并盡量用低溫檔。

抹過多的護發乳

你一定以為，頭發干燥，缺乏光澤的話，蜂蜜多抹點護發乳就可以解決問題，但事實是，涂抹過量的護發乳只會增加頭皮的負擔，“營養過?！焙蟮念^皮，就也變得不健康了!而且，在涂護發乳的時候，只需涂在發梢即可。

節食

節食的一個明顯危害就是脫發。頭發主要是由蛋白質組成的，只有攝取充足的蛋白質才能讓頭發健康生長，建議適當吃魚、雞、豆類補充蛋白。

?用力梳頭

妄圖在最短時間內滅掉頭屑?頭發干枯用梳子的末端刮頭皮的確可以暫時性地把頭屑清理掉，但你要知道是，頭皮上的角質會因此剝落，讓你的頭皮受到極大的損傷!