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夏至時節防曬不可少

作者:北華吉智  時間:2014-08-03 17:26:01  來源: 大眾養生網

夏至時節,天氣炎熱,紫外線特別強烈。這個時節不僅要防暑降溫保健身體,而且防止日曬也是必不可少的環節。外出作業必須采取防曬措施,比如涂防曬霜、穿防曬衣、戴太陽鏡以及撐太陽傘等等,以防曬傷皮膚,導致皮膚疾病。

措施之一:食物防曬

夏季多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果,比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。另外,多吃番茄也可防曬。相反,這個季節要少吃感光蔬菜,如芹菜、香菜、白蘿卜等,因為這些蔬菜會讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。

措施之二:加強內部防曬

想要從肌膚底層抵御日曬,內服天然的抗氧化劑就是好幫手,比如天然維生素E、天然維生素C等,特別是天然維生素E,它是人體內主要的脂溶性抗氧化劑,能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷,從而抑制斑和黑色素的生成,幫助愛美女性祛斑養顏、延緩衰老。

措施之三:選對防曬霜

不要以為SPF值越高越好,要根據使用的場合選擇不同的防曬指數,而且不僅要參考SPF指數(防UVB遠紫外線),還要考慮PA指數(防UVA近紫外線),通常人們都只注意了對UVB的防護,但被大家都忽視的UVA(近紫外線)卻無時不在,它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重,所以,防曬霜是否能夠抵抗UVA也應該成為你選擇的重要因素。此外防曬霜的選擇還要根據自己的膚質,挑選不同的水油配方,保證吸收和防曬的效果。

措施之四:曬后修復不可少

陽光當中的紫外線是女性美容的最大殺手,它對肌膚帶來的損傷多數都會積聚在肌膚內部,不管你是有明顯的曬傷的感覺還是經過了一天常規的戶外活動,回到家都應該對肌膚做必要的曬后修復。修復的目的主要是補充水分、消炎、恢復細胞代謝功能,除了常規的曬后修復護膚品之外,還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制曬后修復面膜,不僅簡單,效果還很好。

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