據英國一項最新研究指出，許多男性會勒緊皮帶讓肚子顯得小一點，但事實上，這種做法會直接壓迫到消化器官，導致胃酸逆流，時間長了會加大食道癌的風險。特別是BMI值屬中度肥胖以上的人，皮帶勒得越緊，胃酸逆流的情形越嚴重，除了食道癌，比較輕微的如消化不良，或是有胃灼熱、胃發炎的幾率比常人也高出許多。

警惕燒心、吞咽困難

如果你出現燒心感、吞咽困難、胸痛等癥狀時，很有可能就是由于反流物刺激食管深層上皮的感覺神經末梢所致，食管在反復遭受胃酸、膽汁刺激后，食管上皮細胞出現變異，即所謂的異型增生。病理上將異型增生分為輕、中、重三種類型。如果發展到重度異型增生時，就有相當程度的惡變的可能，其發展結局可能是食管癌。

拒絕空腹喝酸奶

除了勒緊腰帶會增加食道癌風險外，空腹喝酸奶減肥也是致癌的危險因素之一。大部人減肥都采取“饑餓”或“空腹”的激烈方式，只吃單一食物如酸奶、檸檬汁，過酸的食物反而刺激胃酸分泌增多，胃黏膜受創更嚴重，加上胃里長時間沒有淀粉等其他食物，也會造成胃潰瘍、胃食道逆流加劇。

酒后摳喉催吐危害大

另外，有些酒友還喜歡酒后摳嗓子催吐，這對食道的傷害也很大。酒精進入食道后，食道會有燒灼感，特別是高濃度的酒精對食道和胃黏膜的刺激都非常明顯，能夠造成食道的充血、水腫、糜爛。時間長了可能會造成燒傷，食管就發生急性炎癥。賁門口也可以發生病變，造成反流，引起食道反酸。而如果胃黏膜反流刺激了食道，使胃上皮跑到食管里，繼續生長，時間長了，就形成了巴瑞特食管綜合征。當巴瑞特食管綜合征出現不典型增生過度，時間長了，就可能變成食管癌。

所以，為了避免不良的飲食生活習慣加大患食道癌的風險，我們應避免單一食物減肥、避免穿過緊衣物等，最重要的是飲食要定量及節制，避免過度接觸刺激性食物，切忌過油、過甜，吃東西過飽等。