大便粘稠不成形，是比較普遍的一種現(xiàn)象，這種出現(xiàn)的癥狀，是和很多因素有關(guān)，比如和自己的飲食，和自己的飲食不規(guī)律，都有直接的關(guān)系，所以對于很多大便粘稠不成形的患者，為了能讓自己的大便盡快的康復(fù)，建議你對下面的內(nèi)容全面的了解一下，看看怎么辦。
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活起居要有規(guī)律。
2、飲食粗細(xì)搭配
多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物。
3、加強(qiáng)自身體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
4、增強(qiáng)胃腸功能，增強(qiáng)胃腸道抵抗力，多吃一些促進(jìn)消化，含粗纖維量較高的食物，防止大便粘稠，清理體內(nèi)垃圾，排除廢物毒素，防治便秘、腹瀉和痔瘡。
5、調(diào)解緊張的情緒，和飲食不適有關(guān)，飲酒、辛辣等刺激性食物要避免。
6、掌握飲水技巧每天在固定的時(shí)間喝水。最好早晨空腹飲水兩大杯。
大便粘稠不成形，其實(shí)也不是特別大的問題，只要按照以上的介紹，保持自己的生活習(xí)慣，盡快的能規(guī)律，在飲食方面一定要，吃的均衡，不要吃涼的，少飲酒，相信自己的大便粘稠，通過自己的生活習(xí)慣的改變，就會(huì)盡快的讓自己的大便成形。
