绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

春季養生食療7要點 飲食清淡消春火

作者:瞿晶  時間:2014-02-13 13:59:50  來源: 賈凱博客

春季氣候多變,是各種流行疾病的高發期,人們在忙碌的學習工作中應該分出時間來注意一下健康保健,防治疾病上門。春季養生食療很重要,在選擇食物時根據春季的特點選擇,保證自己的身體健康。

春季養生如何選擇食物:

細選食物少疾病

春季氣溫逐漸升高后,細菌、病毒等微生物也開始繁殖,活力增強,容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果,富含維生素C,

具有抗病毒作用

;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜,富含維生素A,

具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能

,從而可抵抗各種致病因素侵襲,有利于春季養生。

黃綠蔬菜防春困

“春困”使人身體疲乏,精神不振,應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜,如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,對恢復精力,消除春困很有好處。

飲食清淡消春火

春季人易上火,出現舌苔發黃、口苦咽干等,因此飲食宜清淡,忌油膩、生冷及刺激性食物。

有明顯上火癥狀的人

可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

辛甘之品助春陽

稍微有一些辛味的東西,如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養春氣的食物。

唐朝的《千金方》

里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發很有好處,是春季養身佳品。

少酸增甘保脾胃

中醫認為,春季為人體五臟之一的肝臟當令之時,宜適當食用辛溫升散的食品,而生冷粘雜之物則應少食,以免傷害脾胃,所以春季應該適當多吃些甜味食物,

少吃酸味食物。

胃腸疾病要當心

胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發作,

飲食上應避免攝取含肌酸、嘌呤堿等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品,因為這些食物有較強的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產生腹脹,增加胃腸負擔。春季養生食物要避免選用這些。

祛痰養肺保平安

慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作,宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物,如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等,有助于減輕癥狀,為春季養生水果首選。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 免费看国产曰批40分钟 | 欧美整片华人play | blacked黑人战小美女 | 久久精品国产亚洲AV影院 | 国产免费网站看v片在线 | 男女久久久国产一区二区三区 | 簧片高清在线观看 | 色悠久久久久综合欧美99 | 国产伦精品一区二区三区精品 | 美女扒开腿让男人桶个爽 | 97久久伊人精品影院 | 敌伦小芳的第一次 | 考试考90就可以晚上和老师C | 国产成人无码免费精品果冻传媒 | 神马影院在线eecss伦理片 | 5g天天影院天天看天天爽 | videossexo乌克兰 | 亚洲国产韩国欧美在线不卡 | 99九九99九九九视频精品 | 欧美性猛交xxxxxxxx软件 | 日本特殊精油按摩 | 肉多的小说腐小说 | 果冻传媒完整免费网站在线观看 | jaPanesmature儿母| 99在线这精品视频 | 亚洲成色爱我久久 | 757一本到午夜宫 | qovd伦理| 亚洲精品无码不卡 | 美女被抽插到哭内射视频免费 | 性欧美sexovideotv | 99久久精品免费看国产一区二区三区 | 男助理憋尿PLAY灌尿BL出去 | 亚洲午夜性春猛交XXXX | 日本亚洲电影 | 国产伦子沙发午休系列资源曝光 | 国产精品99久久久久久动态图 | 各种肉黄浪荡故事集 | 麻豆免费观看高清完整视频在线 | 97精品国产高清在线看入口 | 前后灌满白浆护士 |