現(xiàn)在，在工作人員當(dāng)中，尤其是經(jīng)常對(duì)著電腦工作的，有很多都戴眼鏡，大家經(jīng)常開玩笑稱“四眼族”。當(dāng)中有不少人為了遠(yuǎn)離這個(gè)稱號(hào)，也有的是為了方便起見，都會(huì)選擇戴隱形眼鏡，但是請(qǐng)注意，常戴隱形眼鏡，小心“戴”出干眼癥。

什么是干眼癥

干眼癥又被稱角為結(jié)膜干燥癥，是指任何原因造成的淚液質(zhì)或者量異常或動(dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性的下降，并伴有眼部不適或者眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。

上班族是最易患干眼癥的人群，同時(shí)也是比較喜歡戴隱形眼鏡的一群人，那么，戴著隱形眼鏡的上班族就更容易患干眼癥了。醫(yī)生特意提醒，要盡量避免長時(shí)間戴隱形眼鏡面對(duì)電腦工作，不工作的時(shí)候摘下隱形眼鏡換上框架眼鏡，讓眼睛適當(dāng)?shù)男菹⒁粫?huì)兒，小心“戴”出干眼癥。

如何預(yù)防干眼癥可從這幾個(gè)方面入手

1、要有正常的生活形態(tài)，保證充足的睡眠，不要熬夜。

2、注意飲食搭配，保證飲食平衡，少吃刺激性食物，盡量多食用富含維生素的食物和水果;如牛奶、蛋黃、肝臟或者果蔬(胡蘿卜、西紅柿、菠菜、芒果等)。

3、長時(shí)間對(duì)著電腦操作或長時(shí)間看書的朋友，建議每隔1小時(shí)，要做適當(dāng)?shù)男菹ⅲ梢匀嗳嘌劬Γ鲆幌潞唵蔚难郾＝〔伲徑庋劬Φ膲毫?不自主的眨眼，活動(dòng)眼球，這樣可以使眼球表面一層層薄薄的淚液散布均勻，來保護(hù)眼角膜。

4、熱敷眼睛

把干凈的毛巾放入溫水中，注意水溫以不燙手腕的溫度為準(zhǔn)，稍微擰干后，閉上眼睛，將攤平的毛巾覆蓋在眼皮上，等到毛巾晾干后拿起，這樣可以反復(fù)進(jìn)行3、4次。

5、如果有眼睛不適的情況，盡量不要自行買眼藥水使用，因?yàn)橛行┧幬锶绻L期使用，會(huì)造成眼角膜、結(jié)膜的損傷，進(jìn)而加重干眼癥。

6、在洗臉時(shí)，要特別注意眼睛周圍的清潔，在必要的時(shí)候可以用干凈的棉球，沾用清水來清潔，局部清潔瞼緣，促使眼睛的分泌腺體開口通暢。

7、對(duì)于戴有隱形眼鏡的朋友，自己每日要注意觀察，注意眼部衛(wèi)生和手的衛(wèi)生，只做好這些還是不夠的，還要定期到醫(yī)院去檢查。

8、在平常使用電腦的時(shí)候，要保持眼睛視線與終端電腦屏幕平行或者稍微偏下一些，因?yàn)檠鲆暺聊唬瑫?huì)導(dǎo)致眼球的暴露面積增大，會(huì)帶來眼睛淚液蒸發(fā)、干澀疲勞。另外，在長時(shí)間使用電腦時(shí)，可以采取護(hù)眼系統(tǒng)。

9、盡量避免在燥熱、風(fēng)大的環(huán)境下活動(dòng)，如果在室外活動(dòng)，建議大家可以佩戴鏡邊比較寬的眼鏡，這樣可以避免風(fēng)和風(fēng)吹起的微型異物對(duì)眼睛的刺激，如需騎電動(dòng)車或摩托車，一定要帶上頭盔等護(hù)具，這樣可以有效的做到對(duì)眼睛的保護(hù)。