绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

幫你保持頭腦敏銳的簡單技巧

作者:康美麗  時間:2014-03-24 11:05:33  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

科學家以前認為,大腦的生長和發(fā)展到了一定年齡會停止,一個人只有一個有限的腦容量,而人一旦到了老年時期就會惡化。我們現(xiàn)在知道這并不是真的。科學研究表明,曾經(jīng)被認為正常的記憶力減退是由于老齡化一點都不正常。實際上你可以刺激大腦、提高你的大腦思維能力或者至少做到你的生活不讓你的頭腦受到損害。

以下五條簡單的技巧幫你的大腦保持敏銳:

1、不斷學習!在任何領(lǐng)域的活動中都要使你的思維保持活躍,讓你不斷學習、閱讀、解決問題,腦體能訓練、學習一門語言,演奏樂器或做記憶游戲。

2、通過具有挑戰(zhàn)性的運動鍛煉你的身體,進而鍛煉你的大腦。

鍛煉提高了多方面的智能:鍛煉能夠提高心臟速率,這有助于更多的氧氣進入到你的大腦;它釋放激素,這有助于控制壓力和促進新腦細胞和新連接的形成。

3、喂養(yǎng)你的大腦

飲食在很大程度上影響著你的大腦,最佳的健腦食品是富含抗氧化劑、歐米茄-3脂肪酸、低糖和精制碳水化合物的食物。確保以下五大健腦食品是你飲食的一部分:漿果,鮭魚,核桃,綠色蔬菜和鱷梨。

4、善于社交

積極參與社會活動,確保你周圍都是很好的朋友。你可以加入一個讀書俱樂部、步行俱樂部或健身房。研究表明,保持強大有益的社會關(guān)系不僅有利于擊退抑郁,還會刺激大腦。

5、每天沉思

在日常生活中,大多數(shù)人會面對長期且嚴重的高度壓力,這種壓力會損害記憶力和注意力。冥想有利于減少壓力,增加大腦的氧流量。每天練習冥想來擁有強大平靜的心態(tài)和更集中的大腦。

生活就是選擇,選擇正確的保健計劃對你來說是很重要的,你最好的時光還在后頭呢!

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品久久无码AV片银杏 | 欧美激情久久久久久久大片 | 国产AV综合手机在线观看 | 欧美高清videosgratis高 | 久久视频精品3线视频在线观看 | 国产欧美亚洲综合第一页 | 4399日本电影完整版在线观看免费 | 成年人视频在线观看免费 | X8X8拨牐拨牐X8免费视频8午夜 | 日本国产成人精品无码区在线网站 | 日韩视频中文字幕精品偷拍 | 向日葵视频app下载18岁以下勿看 | 亚洲精品免费在线 | 人妻少妇偷人精品无码洋洋AV | 好男人资源免费观看1 | 成人国产精品免费网站 | 在线观看中文字幕码2021不用下载 | 亲胸吻胸添奶头GIF动态图免费 | 成人亚洲视频在线观看 | 挠黑色超薄丝袜脚心vk40分钟 | 国产精品一区第二页 | 国产精品久久久久久无码专区 | 新香蕉少妇视频网站 | gv手机在线观看 | 国产亚洲日韩另类在线观看 | 小草影院免费 | 国产午夜久久影院 | 日本女人下面毛茸茸 | 美美哒免费影视8 | 国产精品久久婷婷五月色 | 国产在线午夜 | 久草视频在线观看免费4 | 亚洲精品乱码久久久久久直播 | 一本色道久久综合亚洲精品加 | 2022一本久道久久综合狂躁 | 很黄很色60分钟在线观看 | 被送到黑人性奴俱乐部 | 美女张开腿让男人桶爽无弹窗 | 久久国产精品无码视欧美 | 伊人久久亚洲综合天堂 | 久久永久免费视频 |