??許多對自己身高不滿意人都會選擇穿增高鞋來讓自己變得更加有自信美麗。雖然選擇增高鞋可以滿足一時的心理需求，但長時間穿增高鞋會對什么帶來一定的危害，例如引起腰肌勞損及受力不均引起扭傷的問題。因此，增高鞋不適宜長期穿。下面我就為大家具體講解一下長期穿增高鞋的壞處。

??首先，我們來了解下我們的足部。常聽說過足弓，這其實(shí)是指像拱形橋一樣呈弓弧形的人足，通常，我們在行走的時候，大腳趾、小腳趾和足后跟形成三個支點(diǎn)，讓我們走起路來十分穩(wěn)當(dāng)、輕松。不過，穿上增高鞋比如松糕鞋，它的鞋底是平的，會使重心上移，然而影響到足的穩(wěn)定性，所以當(dāng)你走路快或者上臺階的時候，很容易崴腳。特別是這種內(nèi)增高鞋壞處還有會改變足的負(fù)重點(diǎn)及負(fù)重力線，從而很容易產(chǎn)生足踝關(guān)節(jié)炎等毛病。

??其次，像女生最愛穿的高跟鞋，它固然是會讓女性的身體曲線看起來更加優(yōu)美，穿起來很有女人味，不過所存在的危害也是不小的。特別是隨著鞋跟的增高，增高鞋危害越大。這是因?yàn)椋悴恐c(diǎn)前移，腳掌上承受了來自全身大部分的重量，壓力過大，極易產(chǎn)生疲勞，進(jìn)而導(dǎo)致跖骨關(guān)節(jié)炎，提高拇外翻發(fā)生率。除此，過高的鞋跟，會讓你的小腿肌肉萎縮、蹦緊。

??年輕人或者孩童在發(fā)育期間嚴(yán)格建議不要使用，因?yàn)闀?yán)重影響骨骼關(guān)節(jié)的生長發(fā)育。（本來穿鞋墊相當(dāng)于一直在踮腳尖，外加上如果不舒適的話可能會留下隱藏病患。

??長期穿增高鞋會嚴(yán)重地影響腳掌骨的發(fā)育，使腳掌骨發(fā)育不良。增高鞋會增加腳扭傷發(fā)生的概率，在崴腳時對腳造成的傷害是很大的。長期穿增高鞋還會造成一系列的腳部骨骼疾病，嚴(yán)重時會導(dǎo)致殘疾。

??怎樣讓孩子長得更高：合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中胺基酸的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫璧K鈣質(zhì)的吸收，吃多了會影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益。

??以上就是我為大家介紹的有關(guān)關(guān)系增高鞋的壞處了。長時間穿增高鞋會導(dǎo)致穿著不舒服，腳部容易疲勞，繼而引發(fā)足踝關(guān)節(jié)炎、跖骨關(guān)節(jié)炎等足部疾其實(shí)，建議不要長時間穿增高鞋，可以常備平底鞋輪流穿。最后希望大家調(diào)整好自己的心態(tài)，正視自己的身高，把注意點(diǎn)放在腳部健康上來。