為什么別人的頭發(fā)總是又黑又亮又柔順的呢，為什么自己的頭發(fā)總是干燥，發(fā)黃，而且還老脫發(fā)呢，為什么自己總有白頭發(fā)呢，這也是很多的人們最想了解的問題。特別是現(xiàn)在很多的青少年都出現(xiàn)了白頭發(fā)，而且不止是一根或兩根，可以總是大多數(shù)的都是白頭發(fā)，所以就想了解吃什么東西對(duì)頭發(fā)好?

對(duì)于白頭發(fā)，有的人認(rèn)為那是遺傳治不好的，有的人認(rèn)為那是操勞過度而引起的等各種的說法。其實(shí)無論是什么情況造成的白頭發(fā)，無論是什么情況造成的脫發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃等現(xiàn)象。只要我們平時(shí)的飲食當(dāng)中多注意，多吃一些有助于頭發(fā)好的食物就可以緩解其癥狀。那吃什么東西對(duì)頭發(fā)好?

薺菜：預(yù)防頭發(fā)早白

有的人在還沒進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效。

黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)

頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問題，起到滋潤(rùn)肌膚的功效。

猴頭菇：促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)

猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。

吃什么東西對(duì)頭發(fā)好?專家為我們介紹了以上的幾種食物，可以預(yù)防頭發(fā)早白，可以將頭發(fā)變得發(fā)黑，變得更加的柔順，同時(shí)還能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。特別是對(duì)于這個(gè)猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好，而且對(duì)我們的身體也很好，它的脂肪量也很低，多吃也不會(huì)發(fā)胖。