練習瑜伽可以調整身體的柔軟性，女性朋友練習瑜伽可以塑身，增強身體鍛煉，練習瑜伽需要長期堅持鍛煉，不能隔三差五三分鐘熱度，很多女性朋友鍛煉瑜伽來減肥，七日瘦身瑜伽怎么做呢?很多女性朋友都想知道。練習瑜伽需要身體有一定的柔韌性，初學者身體僵硬，得慢慢學習，熟能生巧。

其實練習瑜伽更多的是保持身形，讓身材變的勻稱，對于減肥作用不是一朝一夕的。長期堅持，不但修身養性，還可以瘦身減肥。瑜伽講究的是長期堅持，女性朋友不要追求七日瘦身瑜伽，這樣的效果并不是很好，只有長期堅持才會有效果。

瘦身瑜伽的作用就是練習瘦身瑜伽可以增加血液循環，可以使受到過敏影響的鼻道、鼻竇、肺部等器官提高調控能力，清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的目的。

瘦身瑜伽舒緩：瑜伽中有許多動作可以練習呼吸，促進胸部肌肉擴張，暢通呼吸道，幫助肺部吸收更多氧氣，提高肺部的清潔能力。

瘦身瑜伽在一定程度上可以有清理身體的代謝廢物，到達脂肪消耗的作用，但是還是需要注意的就是，單一的瘦身瑜伽起到的作用不會太大，而且太單一，很難使我們看到瘦身瑜伽的效果，我們在練習瘦身瑜伽該怎么做的時候還可以配合一些瘦身方面的特效藥物，這樣瘦身瑜伽的效果將會更加明顯一些。目前市面上這類產品太多也太雜，我不一一舉薦，英國研發的香格兒這個藥物配合瘦身瑜伽效果還不錯，以前我朋友的公司有從國外代理的，聽說塑身效果不錯。

七日瘦身瑜伽該怎么做，關于瘦身瑜伽的具體做法的話，可以買一些這方面的光碟或者是在網上下載一些瑜伽動作RMVB，這些對瘦身瑜伽該怎么做都有具體的動作指導。

現在人生活追求健康、養生的生活方式，練習瑜伽就是一種健康養生的生活方式，長期鍛煉瑜伽，可以增強體質，也可以增加血液循環，調解身體新陳代謝。女性朋友想要減肥，追求七日瘦身瑜伽是不靠譜的，只有天天鍛煉，天天堅持，這樣才能保持苗條身形，也才能修身養性。