豌豆其實是一種比較常見的食材，幼嫩的豌豆最適合煮粥來吃，不僅營養美味，而且還具有養顏功效。而干豌豆可以炒出來當小吃吃，吃著干脆香甜味道不要太美。那么很多減肥的朋友會關心吃吃豌豆能減肥嗎？其實豌豆能增強人的飽腹感，在一定程度上是能夠幫助人減肥的。

豌豆粒多食會發生腹脹，故不宜長期大量食用。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調，可以明顯提高豌豆的營養價值。

豌豆功效

豌豆利小便、止渴，和中下氣，解瘡毒，消炎，去除暑熱，有降血壓、除脂肪、減肥之功效。

豌豆黃的熱量

熱量(大卡)133，脂肪(克)：1，纖維素(克)：2，碳水化合物(克)：27，蛋白質(克)：8;

關于吃豌豆黃會胖嗎，答案是非常明顯的。其實豌豆黃是一種功效顯著的小吃之一，除了具有極好的食用功效之外，甚至還有利小便，解瘡毒，消炎等作用。尤其對于想要減肥和瘦身的朋友來說，還有減肥的作用和功效。但是吃的時候要注意量，食用過多就會有反作用。

豌豆有什么功效

美容作用：

《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。因為它一般從食物中攝取，不會產生毒副作用。

富含帶賴氨酸：豌豆的營養很豐富，在中藥里也很受重視。它富含賴氨酸，這是其他糧食所沒有的。

增強機體免疫功能：豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。

防癌治癌：

豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌癥的發病率。

通利大腸：

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

治氣血虛弱：

豌豆適量，淡煮常吃;應用于氣血虛弱;

其它功效：

豌豆味甘、性平，歸脾、胃經;具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效;主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等病癥。