許多人每天都在鍛煉，可是大家會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)問(wèn)題，每天鍛煉可并沒(méi)有瘦身，相同的身體可以變得更加強(qiáng)壯，有些肌肉部分會(huì)變得更加粗壯，鍛煉瘦身要掌握好方法，并不是鍛煉可以瘦身的，因?yàn)橛械腻憻捒梢栽鰪?qiáng)肌肉的力量，而有的鍛煉可以減肥。
不少朋友認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)完后，體能消耗了不少，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量，因此什么補(bǔ)吃什么。事實(shí)上這是不對(duì)的，食物選擇不對(duì)，反而使得瘦身運(yùn)動(dòng)事倍功半，甚至體重飆升，所以正確地選擇食物，才能達(dá)到健康又減肥的效果。
運(yùn)動(dòng)鍛煉后不能吃什么東西?有不少愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)完后，體能消耗了不少，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)能量，因此什么補(bǔ)吃什么。事實(shí)上這是不對(duì)的，因?yàn)橛行┦澄锊⒉粫?huì)消除運(yùn)動(dòng)后帶來(lái)的疲勞感，甚至?xí)?duì)身體產(chǎn)生不良影響：
所以，人在體育鍛煉后，應(yīng)多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜和豆制品等，以利于保持人體內(nèi)酸堿度的基本平衡，保持人體健康，盡快消除運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的疲勞。
