绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

夏天清腸排毒減肥 多吃通便食物堅持運動

作者:夏天  時間:2014-05-07 15:25:14  來源: 大眾養生網

如果你一個星期才便便兩次,吃得不多,體重卻在一路走高,那么建議你應該清腸排毒了。傳統中醫告誡我們“欲無病,腸無渣,欲長壽,腸常清。”典型的清腸方法到底有沒有效呢?

清除體內宿便減少腸道脂肪

宿便,是體內存留過久的糞便。隨年齡增長,腸道蠕動能力減弱,現代人進食肉類脂肪類食物較多,進一步抑制了腸道的蠕動,更容易積存宿便。如果不及時清理,甚至形成糞石。有數據顯示,現代人,尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現,從腸道中清除宿便后體重下降1-15公斤。

清理宿便可以改善便秘,消除口腔異味、對青春痘、面部色斑、黑斑等有治療作用,還可以清除腸道脂肪,輕身健體、預防大腸癌、調節人體免疫力。

點評五種清腸排毒方法

一、吃蘋果

蘋果的纖維素含量比一般水果高,而且蘋果中還含有一些果膠,會使大便變軟,對排便有幫助。

注意:對于那些腸道問題比較嚴重的人來說,靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

二、木耳和瑜伽

黑木耳也是非常好的清腸食物,而且經過風干的食品遇水后膨脹,會給腸道帶來更多水分。

注意:對于排便困難者,藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的,除非加大量或者輔助運動方式,如練習瑜伽就很有幫助。

三、空腹喝涼牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。

四、空腹喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖類比較豐富,可吸取體內水分留在腸腔里,利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的。

注意:要用偏涼的溫水沖服蜂蜜,因為,太熱或太冷都會破壞蜂蜜的營養結構。

五、減肥茶

市面上賣的減肥茶有三點危害——1、長期飲用會使腸黏膜變色;2、減肥茶會損傷腸道運動神經,一旦停服腸道功能反不如從前;3、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素,時間久了皮膚會變干。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 久久综合色一综合色88 | 精品国产99久久久久久麻豆 | 二次元美女扒开内裤喷水 | 日本后进式猛烈xx00动态图 | 国产精品99久久久久久AV | 久久久性色精品国产免费观看 | 亚洲国产在线精品国偷产拍 | 午夜噜噜噜私人影院在线播放 | 亚洲一区日韩一区欧美一区a | 国产精品亚洲精品爽爽 | 人人做人人干 | 3d无遮挡h肉动漫在线播放 | 动漫美女被羞羞动漫怪物 | 国产1769一七六九视频在线 | 快插我我好湿啊公交车上做 | 欧美日韩888在线观看 | 婷婷五月久久丁香国产综合 | avove主播| 免费a视频在线观看 | 二级毛片在线观看 | 最新无码二区日本专区 | 在线看无码的免费网站 | 入禽太深在线观看免费高清 | 久久高清免费视频 | 美女张开腿让我了一夜 | 精品欧美18videosex欧美 | 久久久久综合网 | 最近中文字幕完整版免费 | 成年人深夜福利 | 国产超碰人人爱被IOS解锁 | 琪琪婷婷五月色综合久久 | 在线自拍亚洲视频欧美 | 亚州性夜夜射在线观看 | 蜜柚视频在线观看全集免费观看 | 中俄两军在日本海等上空战略巡航 | 中国人泡妞www免费 中国拍三a级的明星女 | 蜜臀AV中文字幕熟女人妻 | 国内精品久久人妻无码HD浪潮 | 亚洲欧洲日韩国产一区二区三区 | 在线精品视频免费观看 | 亚洲午夜久久久精品电影院 |