減肥是現(xiàn)在很常見的事情，很多人每天都在不斷減肥，而且現(xiàn)在的減肥方法比較多，常見減肥方式就以運動、飲食為主，這些減肥方法，對人體瘦身都是有著很好的幫助，同時對這些減肥方法選擇，也是可以放心進(jìn)行，它對人體健康，都是沒有任何的損害，那出汗能減肥嗎?

很多人對出汗減肥并不是很了解，對出汗能減肥嗎，也甚多人疑問，這樣的減肥方法是不是很好選擇呢，都是需要對它進(jìn)行很好的認(rèn)識，使得可以放心選擇。

出汗能減肥嗎：

據(jù)了解，人的身體分布著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，直接開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出，有調(diào)節(jié)體溫的作用，同時也排出部分代謝廢物。正常情況下，發(fā)汗是一種反射活動，汗腺的分泌可由溫?zé)嵝源碳せ蚓窬o張引起。當(dāng)熱引起血管擴(kuò)張時，血液中的水將熱量傳遞至皮膚表面，然后隨汗水蒸發(fā)，將熱傳到周圍環(huán)境中，在高溫環(huán)境下，人體的出汗量可高達(dá)每天8-12升。

當(dāng)然有些疾病也會導(dǎo)致身體出汗，如果患風(fēng)濕病、結(jié)核病時出汗就很多，腦炎后遺癥經(jīng)常伴有出汗，如果出現(xiàn)這種情況，就要及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。“出一身汗正好減肥”的觀點沒有太多根據(jù)，因為出汗的過程主要是把體內(nèi)的多余熱量散發(fā)出去，大量的出汗導(dǎo)致人體處于失水狀態(tài)，只能暫時減輕體重，真正減肥應(yīng)是減少脂肪，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動，消耗一定的熱量，這樣才能達(dá)到有效減肥。

通過以上介紹，對出汗能減肥嗎，也是有著一些了解，這樣的減肥方法不能夠達(dá)到很好的減肥效果，而且對這樣的減肥方法在選擇的時候，也是要注意，過度的出汗而且不補(bǔ)充人體水分，對人體各方面，都是有著威脅的，在這點上要注意。