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減肥最佳水果top4

作者:小麥  時(shí)間:2014-05-23 11:41:32  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),減肥是非常熟悉的詞語(yǔ)。對(duì)于減肥方法的選擇,有多種多樣,所以女性在減肥的時(shí)候應(yīng)該選擇適合自己方法和產(chǎn)品。對(duì)于減肥食療也是一種好方法,對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)水果是減肥的最好的選擇。那么大家知道哪些水果有利于女性減肥嗎?下面就由小編為大家介紹幾種有利于減肥的水果吧。

減肥第一名:蘋(píng)果

我們?cè)谏钪袝?huì)吃蘋(píng)果,但是大家知道蘋(píng)果有利于減肥嗎?蘋(píng)果中所含的熱量約為56kcal/100g,僅為肉類食物的1/4-1/5,其中富含膳食纖維,容易增加人體的飽腹感。蘋(píng)果還可以幫助胃腸蠕動(dòng)以便排除體內(nèi)毒素,所以我們每天堅(jiān)持吃1-2個(gè)蘋(píng)果,可以瘦身減脂,還能讓皮膚變得紅潤(rùn)光澤。希望大家閑余之時(shí)可以選擇蘋(píng)果來(lái)減肥,但要適量哦!

減肥第二名:香蕉

我們不要把減肥看成一種負(fù)擔(dān),應(yīng)該高興的去減肥,這樣會(huì)有更好的效果。香蕉有利于我們?cè)跍p肥中快樂(lè),這是因?yàn)橄憬吨械暮写罅康拟浐土u色胺,可以讓人的心情變得愉悅。更重要的一點(diǎn)就是香蕉具有通便潤(rùn)腸的作用,所以它的排毒功能一點(diǎn)也不必蘋(píng)果差。相信大家還是比較喜歡香蕉的,那么快樂(lè)減肥就不是一件難事了!

減肥第三名:奇異果

大家都知道減肥需要吃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而熱量又不高的食物,所以減肥的最佳搭檔就飛奇異果了。因?yàn)槠娈惞乃崽鸲嘀液胸S富的維生素c和果酸等物質(zhì),所以有果中皇后的美譽(yù)之稱。這些物質(zhì)恰好可以幫助皮膚補(bǔ)充水分和養(yǎng)分,還有抗氧化的功效。所以減肥的人們,這是不二之選哦!

減肥第四名:牛油果

牛油果中包含豐富的不飽和脂肪酸、維生素、植物纖維素和礦物質(zhì)等,所以它又是護(hù)膚品原料的必然選擇。牛油果也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高而熱量非常低的優(yōu)秀水果,所以減肥的你們可以放心食用。牛油果中富含的不飽和脂肪酸可以讓肌膚更具有彈性、更水潤(rùn),還有利于女性荷爾蒙的分泌,從而讓女性從內(nèi)而外的散發(fā)出美麗。

以上這四種水果都是減肥的不二選擇,希望在減肥中的女性可以嘗試一下這些食療方法。對(duì)于減肥女性朋友們一定要慎重選擇,因?yàn)橛械臏p肥方法有副作用,對(duì)身體還有害處。所以建議女性減肥要選對(duì)方法。

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