減肥瘦身是女性的一生工作，要想瘦，是需要許多恒心的，節食減肥是減肥瘦身的必需課程內容，要想瘦就需要有效的分配飲食搭配和適當的健身運動。對于節食減肥嘛，有時比健身運動更為需要恒心。許多人到減肥瘦身之中覺得十分挨餓，因此減肥瘦身百年大計就完全崩潰了。自然，假如餓到胃疼，那樣也是不利身心健康的。在減肥瘦身的中途，假如肚子餓可以吃一些適合的食材，那麼減肥瘦身的人晚上餓了吃點什么好呢？

1、蘋果：

蘋果帶有蘋果酸，能夠促消化，有益于減肥瘦身，是不容易長胖的。有些人說，早晨的蘋果的金，所以上午肚子餓，你能先吃一個蘋果墊個，已過這一陣即使你堅持不懈出來了，隨后隨后你也就能能夠吃午飯了。有些人說，蘋果促消化，那么你簡直更餓嗎？實際上許多情況下餓的情況下會貪吃，忍不住引誘，吃一個蘋果解解貪吃，臨時饑餓感一下也是好的，一般工作情況下早上時間過的迅速，一個蘋果挺過一會類似就可以吃午飯了，可是建議夜里不必吃蘋果，蘋果晚上吃對人體沒有一切益處，還會繼續加劇胃腸的承擔。

2、絲瓜：

絲瓜帶有豐富多彩的維他命，多吃能夠美容護膚，另外，換絲瓜但是良好的美容護膚上品，絲瓜里帶有丙醇二酸，能抑制糖原物質變化為人體脂肪，因而，餓的不舒服的情況下，可以吃一個絲瓜，能夠減肥瘦身的，減肥瘦身的另外還能夠美容護膚哦。工作情況下，在包里塞一根絲瓜，沒事兒的情況下吃一根，輕松秀身。

3、燕麥片：

燕麥片中帶有蛋白和膳食纖維，對人體的營養很高。最重要的是人體脂肪和發熱量還非常少，燕麥片能夠降低血糖的產生，并且燕麥片化學纖維成分高，耐挨餓，有飽腹感，因而很多人用燕麥片來減肥瘦身。大尤其是夜里的情況下能夠服用小量燕麥片。加入適量燕麥片，添加沸水，攪拌后十多分鐘就可以吃完。可是，當你不餓，就無需吃完哦。

4、酸牛奶：

晚上餓了的情況下，酸牛奶具備促進消化的功效，因而，很多人挑選用酸牛奶來減肥瘦身。晚上喝酸奶比較好，夜里當你餓的吃不消，可以吃一杯酸牛奶，能夠幫助減肥瘦身哦。可是，酸牛奶并并不是吃的愈多愈好，并且，在買酸牛奶的情況下一定要留意，要區別開酸牛奶酸牛奶健康飲品。許多酸牛奶健康飲品，里面帶有許多糖，實際上營養成分不高，并不是真實的酸牛奶，只是一種飲品，反而會長胖。