一個月減掉大肚子通常可以選擇飲食控制結合有氧的運動，必要時可以選擇局部抽脂手術操作，能夠減掉大肚子。
1、飲食控制：需要適當吃一些優質蛋白的食物和新鮮的水果蔬菜，需要減少高熱量以及高脂肪食物的攝入，還需要多吃一些含有膳食纖維素的食物，能夠增大大便體積，達到潤腸通便的效果，幫助腸道內的垃圾和毒素排出，有助于肚子減小。
2、有氧運動：飲食控制的同時可以結合跑步、登山、游泳或者是跳廣場舞以及健身操的方式，在運用的過程中能夠促進新陳代謝加快與注意體內脂肪燃燒和分解，對于減脂瘦身會有幫助作用，需要長時間堅持才會有明顯的效果，也可能會在一個月左右看到肚子縮小。
3、局部抽脂手術：部分人群如果肚子比較偏大的情況下，影響了局部的敏感度，可以去正規整形醫療機構，選擇局部抽脂手術將里面的脂肪抽出來，幫助脂肪層變薄，從而達到瘦腹部的效果。恢復過程中要選擇彈力繃帶繃緊局部促進肚子塑形，也能避免傷口出現炎性病變，減少刺激性食物攝入。
╱/獨自倚花紅問#我的體重一直都很胖，以前也沒有在乎，最近單位評選跳舞人選，而我對跳舞很感興趣，可是就因為我的肚子大沒有被入選，我想減掉大肚子，請問吃什么水果能
肚子上的贅肉過多，都是由于長期的不運動以及飲食習慣所導致的。首先要從生活習慣上進行改變，工作時間里，也可以適當的起身站立，建議飯后站立半小時以后再坐下，工作一小
如今有小肚子的人是越來越多了，這跟自己的飲食習慣是脫不了干系的。如果經常喝酒，經常吃一些過于油膩的食物而且又不經常運動這樣就會很容易有小肚子。對于瘦小肚子的方法
想要減掉肚子上的贅肉，一定要注意控制平時的飲食，建議少吃多餐，每餐不要吃得太飽，平時可以在餓的時候吃一些水果和蔬菜，可以補充維生素還可以增加飽腹感，避免吃太多其
通常情況下，患者體內的脂肪，是由于長時間不運動和飲食的增加所造成的，減掉肚皮上的脂肪也是需要很長時間的，而且也有一定的難度，我們首先要調整好自己的飲食習慣，那些
先森,表醬紫問#自從我生完孩子之后，肚子上面就多出很多贅肉，平時我帶孩子也沒有時間去健身房專門鍛煉減肚子，想請教一下生活中應該怎樣做，才能快速減掉肚子上的贅肉呢
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