氣溫漸漸地轉(zhuǎn)暖，又來到追求美麗女士的減肥瘦身季了，怎么才能迅速的減肥瘦身呢？女士假如要想減肥瘦身，就需要把握住減肥瘦身的金子期，在金子期減肥瘦身，能夠讓減肥瘦身事倍功半。女士的減肥瘦身金子期，便是每一次經(jīng)期干凈后的一周，這一周被稱作“減肥瘦身大假”。

在經(jīng)期不久干凈以后，女士身體雌性激素排泄量大，這個(gè)時(shí)候全部人體的生理學(xué)功能便會(huì)較為活躍性，無論是消化吸收作用還是消化吸收作用、新陳代謝作用等，都是做到一個(gè)高峰期，非常是人體的基礎(chǔ)代謝，也會(huì)獲得提高，若在這個(gè)時(shí)間范圍找對(duì)減肥方法，能夠更強(qiáng)的點(diǎn)燃身體人體脂肪，使減肥瘦身事倍功半。

不必過多節(jié)食減肥

可能許多女士喜愛用節(jié)食減肥的方式來減肥瘦身，可是這類減肥的方法不是倡導(dǎo)的。由于在月經(jīng)期，女士會(huì)排出來很多的月經(jīng)，也會(huì)把人體內(nèi)的一些營(yíng)養(yǎng)元素帶去，因此經(jīng)期完畢以后，不必過多節(jié)食減肥，不然可能會(huì)導(dǎo)致人體的營(yíng)養(yǎng)不良，乃至造成一些副作用、例如胃腸病癥、貧血癥、低血糖等。

飲食減肥

在這里一周內(nèi)，盡管說不必過多節(jié)食減肥，可是飲食搭配還是要適度控制的，從人體的身心健康視角考慮，在這個(gè)階段能夠適度的吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富非常容易消化吸收的食材，為防止長(zhǎng)胖，高脂、高熱量食物的食材最好是控制攝取量，多吃一些水果和蔬菜，正餐搞好大小配搭。

用餐的情況下，留意早飯吃好，吃7-8分飽就可以，下午吃7-8飽，晚飯能用新鮮水果替代，例如晚上吃一根苞米、或是一根絲瓜、一個(gè)番茄，或蘋果等都能夠，少吃高熱量水果。針對(duì)那類高熱量食物、煎炸類的食材，最好是不必吃完。