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酸奶泡香蕉減肥法

作者:zhang7  時間:2020-05-03 15:11:41  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在新鮮水果中,對減肥瘦身最有協(xié)助的便是香蕉蘋果了,堅信大伙兒也聽過香蕉蘋果大便的作用吧,便秘的情況下吃一根香蕉準有效,因此香蕉減肥還是可靠的。針對香蕉減肥,有一種食用方法是和酸牛奶配搭一起吃,聽說三天就可以瘦6斤。那麼今日網(wǎng)編就來給大伙兒共享三日香蕉蘋果酸奶減肥法。

香蕉減肥法的基本原理

1、含維生素B1、B2

推動糖原和人體脂肪的新陳代謝,防止水腫,緩解疲勞。

2、含膳食纖維素

香蕉蘋果含有膳食纖維素,能夠刺激性胃腸的腸蠕動,有利于清除便秘,瘦身減肥。

3、含血清素

穩(wěn)定神經(jīng),有助于睡眠,消除焦慮情緒,清除餓感。

4、含醇素

香蕉蘋果含很多的醇素,能夠促進消化,此外,在其中的鎂也可以提升醇素的特異性,并維持腸內(nèi)水份,協(xié)助大便,防便秘。

三日香蕉蘋果酸奶減肥法流程:

三日香蕉減肥法第一天:

早:一根香蕉,二杯桃子味酸牛奶。不一定是這類口感的酸牛奶了,最好脫脂酸奶了,依據(jù)自身的口感選擇就可以了。

午:二根香蕉蘋果,二杯無糖酸奶。

假如來到中午,確實是很餓得話,比不上來個英式下午茶被。例如喝一杯咖啡或一杯荷葉茶,有飽腹感,并且還能促進消化哦!、

晚:一根香蕉,一杯無糖酸奶。

三日香蕉減肥法第二天:

早:一根香蕉,二杯放綠茶粉桃子味酸牛奶。綠茶葉也是很受青睞的哦,能夠推動胃腸的腸蠕動,有利于消化吸收。

午:二根香蕉蘋果,二杯無糖酸奶。

下午茶時間:香蕉蘋果水果沙拉。將香蕉蘋果肉搗爛,加些番茄、蘋果菠蘿蜜等減肥的水果,既抗挨餓,還有益于身體排毒呢。

晚:一根香蕉,一杯無糖酸奶。

三日香蕉減肥法第三天:

早:二杯放綠茶粉桃子味酸牛奶

午:二根香蕉蘋果,二杯無糖酸奶

晚:一根香蕉,再加一個番茄??诳柿说迷捲俸鸵槐撝崮贪?。

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