絲瓜能夠清熱去火，酸牛奶能夠推動身體消化吸收，全是對人體非常好的二種食物，下邊一起來看一下絲瓜酸奶減肥法合理嗎？黃瓜減肥法一周瘦20斤。

絲瓜酸奶減肥法合理嗎

絲瓜酸奶減肥法合理，由于絲瓜和酸牛奶一起服用能夠具有清熱去火、促消化的功效，進(jìn)而抵達(dá)減肥瘦身的實(shí)際效果。

據(jù)剖析，絲瓜水分含量為98%，并帶有小量的維他命C、胡羅卜素、蛋白、鈣、磷、鐵等身體必不可少的營養(yǎng)元素。絲瓜還帶有豐富多彩的絲瓜酶，能推動機(jī)體基礎(chǔ)代謝，接到護(hù)膚頭發(fā)護(hù)理的美容護(hù)膚實(shí)際效果，絲瓜作為“美容護(hù)膚的上品”，它味甘、甜、性涼、苦、無毒性，入脾、胃、腸子;具備除熱，利濕有利排尿，清熱去火的作用;還帶有許多的細(xì)甲基纖維素，能減少血液中的膽固醇，而且還能治療燙傷及其減肥瘦身作用。

而酸牛奶則含有有益于減肥瘦身的鈣和蛋白，并且能加速腸胃腸蠕動，推動消化，促進(jìn)消化。它能夠根據(jù)抑止腐生菌在腸胃的生長發(fā)育，使肝臟和人的大腦免遭這種內(nèi)毒素的傷害，避免衰退，另外也是難能可貴的減肥食物。因此，常常服用酸牛奶，能夠提升營養(yǎng)成分，預(yù)防動脈硬化、冠心病及癌癥，減少膽固醇。

絲瓜中含有維他命和膳食纖維素，而酸牛奶中帶有豐富多彩的蛋白和鈣，二者一起吃營養(yǎng)成分更為平衡。另外提升各種各樣微量元素的利用率，另外含有的人體脂肪和膽固醇較少，有利于維持型體健體。而且絲瓜和酸奶的熱量都很低，不必?fù)?dān)心會吃胖。

黃瓜減肥法一周瘦20斤

黃瓜炒木耳

原材料：絲瓜600克，泡過的黑木耳60克，油20克，鹽3克，雞精4克，糖2克，蒜頭2瓣，蔥少量。

作法：

1、熱鍋加點(diǎn)油，放蒜下來進(jìn)行爆香，添加黃瓜炒。

2、在鍋中添加少量水，添加黑木耳。

3、一分鐘后調(diào)料，熟后裝碟就可以。

減肥原理：此類黃瓜減肥法菜譜口味淡、可口，有利于健脾開胃。黑木耳營養(yǎng)成分高，和絲瓜放到一起炒后味兒更香，還能合理清除身體廢棄物。

絲瓜釀豆腐

原材料：紅蘿卜、水豆腐、鹽、生抽醬油、芝麻油。

作法：

1、將清洗的紅蘿卜切片與水豆腐一同倒進(jìn)攪拌器中粉碎，而后將其倒進(jìn)器皿中，放進(jìn)一絲鹽、生抽醬油后攪拌均勻。

2、把清洗的絲瓜切段兒，用湯勺挖到瓜肉，制成小盅，將豆腐餡鋪滿絲瓜盅，澆上一絲芝麻油后就可以服用。

減肥原理：這家常小菜能使你造成飽腹感，還能推動腸胃蠕動與消化吸收，常吃能輕輕松松瘦出A4腰哦。

絲瓜玉米粥

原材料：絲瓜、苞米、梗米、鹽。

作法：

1、將絲瓜清洗后削皮，切成小丁，用一絲鹽翻拌后腌漬一會。

2、將清洗干凈的梗米倒進(jìn)鍋中熬煮，一會兒后倒進(jìn)清洗的玉米，待梗米腫脹后，把用冷水清洗的絲瓜丁倒進(jìn)鍋中，將其一同熬煮至梗米崩裂，最終撒一絲鹽就可以。

減肥原理：此類奇妙黃瓜減肥法有利于身體排毒，常服用能輕輕松松瘦出曼妙，以做到瘦身減肥功效。

絲瓜酸奶減肥法合理嗎黃瓜減肥法一周瘦20斤

皮蛋黃瓜湯

原材料：絲瓜、松花蛋、蕃薯粉、鹽

作法：

1.將黃瓜皮削去，切割成細(xì)細(xì)的。

2.松花蛋撥殼再切瓣，一個切4瓣就行。

3.鍋中加點(diǎn)油，將松花蛋加點(diǎn)油里煎煎，那樣做是以便維持松花蛋切破后的樣子，熬湯時也較為不容易渾湯。

4.松花蛋煎好后放水，放些蕃薯粉提鮮，湯熬一會后放黃瓜條，絲瓜煮多長時間視自身的愛好而定，喜愛脆些的就少煮一會，喜愛軟些的就多煮一會。

5.最終加鹽就可以出鍋啦。

減肥原理：皮蛋較鴨蛋含大量礦物，人體脂肪和總發(fā)熱量卻稍有降低，它能刺激性消化系統(tǒng)，提高胃口，推動營養(yǎng)成分的消化，中和胃酸，清爽，降血壓。具備潤肺止咳、滋陰活血、涼腸、治腹瀉、降血壓之作用。松花蛋跟絲瓜一起使到減肥瘦身更為好

山楂汁拌黃瓜

原材料：嫩黃瓜、山楂果、白砂糖50克。

作法：

1.先將絲瓜削皮心及兩邊，清洗切割成條形。

2.山楂果清洗，下鍋中放水200ml，煮約15分鐘，取液汁100ml。