艾灸減肥方法主要是通過灸一些穴位來調(diào)整身體體質(zhì)的，從而也可以達(dá)到減肥的目的，但是每個(gè)人體質(zhì)不一樣，減肥的效果也是不相同的。
艾灸屬于中醫(yī)治療，在做艾灸的過程當(dāng)中，主要可以達(dá)到溫通散寒的作用，主要針對于體內(nèi)濕氣過重所引起的肥胖，艾灸有利于體內(nèi)的寒氣排出來，從而也有助于身體氣血的運(yùn)行，也能夠加速推陳致新，從而來達(dá)到減肥的效果，而且艾灸減肥的安全性相對來說會(huì)比較高一些，并不會(huì)給人體的健康帶來傷害，另外對于與體內(nèi)的濕氣過重所引起的風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎還可以起到一定的幫助作用，但是有部分人覺得并不屬于體內(nèi)的濕氣過重所引起的，而在這個(gè)時(shí)候通過艾灸減肥效果并不是特別的好，而且也達(dá)不到很好的明顯效果，則需要選擇其他的方法來減肥，比如可以通過控制飲食或者是結(jié)合參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，要少吃一些油脂量高的食物，也要多參加跑步踢足球或者是游泳，在做運(yùn)動(dòng)的過程當(dāng)中，主要可以加快人體新陳代謝，有利于體內(nèi)的脂肪得到燃燒，從而來達(dá)到減肥的效果。
減肥期間還要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，里面所含的纖維素含量會(huì)比較高一些，能夠避免便秘。
