年底就是一連串的活動(dòng)聚會(huì)，還加上要跨年，成群結(jié)隊(duì)的聚會(huì)高峰撲面而來(lái)!再這個(gè)時(shí)間是你學(xué)習(xí)“吃的藝術(shù)”的最佳時(shí)機(jī)，身處狂歡party中，隨手拿一塊餅干又一杯香檳的，一不小心就被卡路里炸彈所命中!好好遵守以下“派對(duì)飲食10招”讓你美麗友誼兩不誤!

第一招：放縱前少吃一點(diǎn)

放心，你還是能夠在歡樂(lè)假期中大啃巧克力蛋糕與香檳，不過(guò)在假期到來(lái)前必須少吃一點(diǎn)!如果你能一天減少攝取100至300卡路里，接下來(lái)的假期中就可以不必節(jié)制自己的口腹之欲;其實(shí)要做到減少攝取并不難，只要不加任何醬汁或起司在你的沙拉里，或是把拿鐵換成濃縮咖啡就能輕松達(dá)到目標(biāo)。

第二招：千萬(wàn)別再饑餓狀態(tài)下出席派對(duì)

在前往派對(duì)的路上，可以先吃點(diǎn)高蛋白的點(diǎn)心給自己的胃墊墊饑。這類食物在維持血糖的恒定效果比糖類好，不會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，這樣你就不會(huì)子啊party上像發(fā)瘋似的亂吃東西了。

第三招：穿稍的緊身一點(diǎn)

沒(méi)有什么比一件合身的洋裝更能在派對(duì)上提醒著你小腹有沒(méi)有凸出了!想必沒(méi)有一個(gè)女孩愿意自己在派對(duì)上看起來(lái)像一個(gè)孕婦一樣吧，但也不要穿那種緊到讓你無(wú)法呼吸的哦!

第四招：認(rèn)真投入派對(duì)活動(dòng)

千萬(wàn)不要讓自己在派對(duì)上像個(gè)無(wú)事人那樣!讓自己的嘴和手別閑著，離開(kāi)自助餐區(qū)越遠(yuǎn)越好，抓個(gè)新朋友聊聊天、或是一手拿著手抓包另一手端著雞尾酒，這樣一來(lái)除非你是在馬戲團(tuán)特殊訓(xùn)練過(guò)，不然也不太可能碰到party上的點(diǎn)心了!

第五招：一秒鐘挑選健康食品

如果真的要在派對(duì)上吃點(diǎn)東西，那請(qǐng)先學(xué)會(huì)挑食!放眼望去餐桌，用1秒鐘去辨別它們的食材，找出水果和蔬菜其他的統(tǒng)統(tǒng)放棄!切記一定要避開(kāi)派對(duì)上的炸物和甜膩的甜點(diǎn)!

第六招：萬(wàn)事萬(wàn)物皆一點(diǎn)點(diǎn)就好

我們不會(huì)限制你在聚會(huì)上的飲食，畢竟看著別人吃自己不動(dòng)筷子的多么痛苦的一件事情!但要記住的是，無(wú)論是高級(jí)法國(guó)料理還是熱鬧的圓桌火鍋，絕不能放棄自己大開(kāi)殺戒，你可以什么都吃，但都只嘗一口即可!

第七招：聰明裝盤(pán)法

如果覺(jué)得要做到淺嘗幾口太難的話，那就要好好研究一下裝盤(pán)技巧!當(dāng)食物是以自助方式供應(yīng)時(shí)，人們莫名的就會(huì)取比平時(shí)食量大兩倍的量。所以最好的辦法就是把你的盤(pán)子內(nèi)3/2空間都裝上蔬菜或蛋白質(zhì)類(如：蝦)這樣一來(lái)，你的盤(pán)子就再也沒(méi)有其他空間可以裝高熱量的蛋糕甜點(diǎn)了!

第八招：遠(yuǎn)離最愛(ài)的零食

這樣的事是否經(jīng)常發(fā)生?你原本打算只吃一塊Oreo，可是剛回過(guò)神來(lái)卻發(fā)現(xiàn)包裝袋里已經(jīng)空空如也了?每個(gè)人都有自己最無(wú)法抗拒的零食，所以在派對(duì)上一定要遠(yuǎn)離那些最愛(ài)的餅干、糖果及糕點(diǎn)，不然可能不知不覺(jué)你已經(jīng)成了個(gè)大胖子。

第九招：飲用低酒精飲料

雖說(shuō)派對(duì)的主旨就是飲酒作樂(lè)，但為了避免樂(lè)極生悲，發(fā)胖只是其中之一。所以一定要克制住自己的杯量，萬(wàn)一微醺之后自制力被消弱而一口一口不停吃零食，那就為時(shí)已晚了!

另外九類飲品的卡路里也不低：一杯香檳大約含90卡路里、一杯紅酒約155卡路里，一杯伏特加或JackDanerls威士忌則有200卡路里。

第十招：別把減肥掛在嘴邊

說(shuō)真的，沒(méi)人會(huì)在乎你是不是在減肥，就別昭告天下了。正常人聽(tīng)見(jiàn)你在喊減肥的同時(shí)，一定會(huì)說(shuō)“天吶，你一點(diǎn)也不胖阿，多吃一點(diǎn)吧!”這樣的話到底違不違心，大家自己都知道。即使別人沒(méi)勸吃，也可能在不經(jīng)意間就掃了別人的雅興!