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最適合情侶合作減肥法

作者:1小王  時間:2014-07-11 14:25:38  來源: 大眾養生網

人們常說:“男女搭配,干活不累”,情侶間相處久了就會產生一種難得的默契,而這種默契用在減肥操上更是能起到事半功倍的效果哦,所以,趕快拉上你的另一半,一起加入瘦身男女的行動中吧。

瘦身男女第一招:

女生全身放松躺臥在床上,雙腿伸直并攏,腳掌用腳趾互相扣住,右手手肘彎曲,前臂放松舉起。男生俯身跪在前方,用左手扶住女生的右手手腕,右手拖住手肘,慢慢向前壓,同時女生的前臂向后施力。

瘦身男女第二招:

男生女生背靠背坐直,互相挽著手臂,雙腿伸直并攏坐于床上,女生推壓男生后背,使男生盡量地向前俯身,兩者輪流互壓,配合做伸展運動。

瘦身男女第三招:

女生雙膝向兩側彎曲,小腿收回,左右腳掌相貼地盤坐在地上。男生跪于她的正后方,用兩手分別扶著女生的雙膝,慢慢壓下,同時女生膝蓋向上施力。維持數秒后,女生膝蓋放松,雙手保持扶于腳趾上,然后男生幫她壓雙膝,動作要緩慢,力度要輕,以免弄傷女生哦。

特別注意:

男女生在幫助對方輕壓的時候,都要注意好力度,要切記溫柔,不要用力過度,才能不會弄傷彼此哦,只有兩方配合好,讓身體流汗而且變得柔軟,才能真正地起到瘦身的作用哦。

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