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??其實(shí)我們都知道肥胖的根本原因就是在飲食以及運(yùn)動(dòng)量的問題上，很多人想要健身的瘦身，想要從根本上解決自己肥胖的問題，這時(shí)候除了在飲食以及運(yùn)動(dòng)上下功夫也沒有其他的辦法了，而且現(xiàn)在減肥的營(yíng)養(yǎng)餐到處都是，我們沒有辦法一一去試，那么紅西柚減肥到底能不能起到減肥的效果呢？下面我就一起來看看吧！

??1.早餐：半個(gè)西柚（無糖、可榨汁）、兩個(gè)雞蛋、兩片煙肉

???午餐：西柚（無糖、可榨汁）、沙拉（醬汁不限）、肉類（任何煮法均可）

???晚餐：半個(gè)西柚（無糖、可榨汁）、肉類（任何煮法均可、魚類最佳）

??2.維生素C的含量豐富、而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感，它的熱量很低，可與西瓜相媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸粘膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。

??3.每餐沒有分量的限制，可以食至完全飽肚，但不可以隨意加減餐單內(nèi)的食物，例如不可以在早餐減去煙肉，午餐減去沙拉。這份菜單是以食品的組合，根據(jù)化學(xué)原理燃燒脂肪的原理設(shè)計(jì)的，而西柚是非常重要的，它是這份餐單的觸發(fā)劑，引領(lǐng)整個(gè)燃燒過程，所以不可缺少。

??4.餐與餐之間最好不要進(jìn)食任何食品，如照以上的餐單用餐，應(yīng)該不會(huì)感到肚餓。

??5.咖啡會(huì)影響胰島素的平行，妨礙脂肪燃燒的進(jìn)行，所以減少或不飲用咖啡的量是必要的。

??以上介紹了關(guān)于紅西柚減肥的方法，我們知道紅西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常的高的，但是想要減肥一定要控制自己的嘴邊，最好不要吃一些甜食以及不要吃一些油炸的食品，同時(shí)也要做好運(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期最好能有三天達(dá)到了一定的運(yùn)動(dòng)量，這樣減肥才有效果。