經常吃一些黑色的食物讓白發生黑發，能夠達到輔助改善的效果。

平時飲食上可以適當的吃一些黑豆、黑芝麻、黑木耳等，這些食物當中含有豐富的黑色素，能夠及時補充體內所需，而且能夠達到輔助改善白發變黑的效果。但如果自身的白發癥狀比較嚴重，而且還伴隨著其他不適的癥狀，不能夠單純通過飲食的方法改善，需要及時到醫院做相關的檢查或者是調整。

盡量不要通過染發的方法改善，因為染發劑當中含有大量的化學性成分，有可能會導致毛囊受到損傷，對于自身的健康也會造成影響。