頭發如何保養不脫發:
1、心情舒暢,避免精神緊張,精神壓抑、焦慮不安會引起脫發,壓抑程度越深,脫發速度越快。要有規律的深呼吸,散步,做放松體操等,消除精神疲勞。此外,要保證充足的睡眠,睡前用水泡腳不僅有助于入睡,還有助于頭發的養護。
2、要補充足夠的營養,應該多食用富含鐵、鈣、鋅等多種礦物質的食物,以及維生素A、B、C,以及黑豆、芝麻、枸杞等蛋白質較多的食物,少吃油膩、辛辣等刺激性食物。
3、頭發要保持干凈,洗發精選擇對頭皮和頭發沒有任何刺激,可以在洗頭的時候滴醋或者加一點鹽。洗發時最好是用指肚按摩頭皮,這樣能有效預防脫發,促進頭部血液循環。
4、頭發要多做保健按摩,晚上睡覺前用梳子將頭發梳理50下左右,這樣既可促進頭皮血液循環,又能刮去頭發上附著的灰塵,從而有利于頭發的生發,增強頭發的光澤。脫發、白發多是由于精血不足、營養缺乏造成的,所以要注意進行營養調理。頭發的主要成分是膠原蛋白,要多吃一些富含鐵、鈣、維A、對頭發有滋補作用的食物,例如牛奶、家禽、蔬菜和富含蛋白質的食品。
總之,洗頭的時候不能用過燙的水洗,洗發用品最好選擇優質的洗發液,不忌使用脫脂性比較強的洗發劑。清洗后用厚毛巾輕拍頭發,以將頭發中的多余水分吸走,一直盯著洗發水用,時間長了,再好的洗發水都沒效果,這個動作看起來很簡單但是對頭發很好,可以使頭發變得順滑有光澤,選擇質量好的吹風機。
