要像迅速地在短短的2個禮拜瘦臉取得成功，在平常的食材選擇上，就應當多多的留意攝入含高鉀質的食物，由于鉀質可以推動身體新陳代謝作用，清除由于不善飲食搭配或生活方式所造成的面部發脹問題，看來一下。
西蘭花：小小的一把的西蘭花就帶有豐富多彩的鉀及維生素A和C，可是須需注意烹飪方法，由于西蘭花是非常非常容易外流營養成分的食物。
豆苗：翠綠色的豆苗菜帶有非常豐富多彩的營養成分，在其中自然免不了有益消除水腫的鉀，并且豆苗菜還可以加強吞咽實際效果，是兼顧營養成分及推動口腔活動的高品質食品喔。
胡蘿卜：非常營養成分的胡蘿卜堅信是很多人到兒時所不喜歡吃的東西，小芹都不列外，可是了解胡蘿卜的小臉蛋作用后，小芹就愛上了胡蘿卜的味道，每天早上喝一杯現炸的純蜂蜜紅蘿卜汁，美容養顏又美容護膚喔！
西洋芹：和以上食材一樣，西洋芹具備營養成分及推動口腔活動的作用，無論用來做為食物，或者夏天最朗朗上口、簡易的直接生吃，西洋芹全是十分爽口又健康的飲食呢！
納豆：非常容易儲存的納豆是日式早餐的必須品之一，盡管有很多年青人討厭納豆的口感，可是帶有豐富多彩鉀的納豆，可以說是日本的人們身心健康、長命的食材之一。
小夏輔助大神：柴魚或者刎仔魚等蝦干都帶有高高品質的鉀成分，因而，不管蒸、煮、炒或熬湯時加些小夏輔助大神，都是有美味可口又營養成分的雙向良效喔！
柿干：能夠當零食、還可以作為烹制食物的柿干，是臺灣客家人的土特產，干躁及硬軟適度的特點，促使柿干也是兼顧營養成分及推動口腔活動的身心健康食品
