臉上長斑，能夠多服用帶有維他命C和維生素E的食材，由于維他命C可降低黑色素的轉化成，維生素E能降低色素沉著。如帶有維他命C的大白菜、青檸檬、蘋果、番茄、東瓜、蘿卜、芒果、彌猴桃等。含維生素E的花生仁、豬瘦肉等。應盡量避免生抽、酒煙、現磨咖啡等含有刺激性的食物。另外要盡量減少陽光照射，出門時運用太陽傘，涂防曬乳，有效采用護膚品，可以用具備美白皮膚功效的藥妝護膚品。

盡可能維持心情愉快，防止太過焦慮、緊張焦慮和疲勞。盡可能尋找病發的發病原因，例如肝病、漫性乙醇中毒、結核病、內分泌等病癥時，要先醫治原病發。

黑斑是因為長期性風吹日曬、身體內分泌失衡、護膚產品錯誤操作等要素而造成的皮膚黑色素沉淀所導致的狀況，能夠內服維生素E膠襄。服食中藥調理內分泌。多吃含有維他命C的水果和蔬菜，如桔子、紅心柚、蘋果、番茄、紅蘿卜、萵筍等。培養優良的生活方式，嚴禁經常熬夜，少玩電子設備，降低輻射源刺激性，出門在外搞好防曬隔離工作中，防止紫外線照射，長期性堅持不懈能夠使斑點淡化。

臉上有斑中醫學而言關鍵與氣血兩虧、肝氣郁結、脾虛濕蘊等要素相關。因而一般針對調理氣血，舒肝理氣和健脾化濕有功效的食材和藥品都能夠服用，可是那樣的狀況最好是找中醫學醫生辨一下癥型再對癥給予適度的飲食搭配調節。一般氣血兩虧，脾虛濕蘊的病人可以吃補氣補血健脾化濕的東西，例如淮山藥、紅棗、三七粉、薏仁米等，肝氣郁結的病人主要是舒肝理氣，可以用玫瑰花泡水喝。除此之外西醫方面講維他命C對去斑有一定的功效，能夠多吃含有維C的蔬菜水果，例如冬棗、梨、番茄，橘子等。