我們在一年中要過很多的節日，在平時的時候，大家都忙于工作，很少有時間去放松自己，而過節的時候就是一個十分好的朋友聚會放松的機會。可是近些年來，每一次過完節以后，上班族就會出現所謂的節后綜合征。那么我們究竟該如何避免節后綜合征的出現呢，我們在過節時應該注意哪些問題呢，今天我就為大家介紹一下這方面的問題。
對付“節后綜合癥”的六大招法??
??1、心理放松，輕松上班：長假之后要將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式盡快了結。?
??2、深呼吸應對“上班恐懼”：停止各種應酬，抓緊時間自我調節，規律睡眠飲食。?
??3、按摩、散步、減壓對付睡眠紊亂和疲勞：可以通過休息或給身體補充營養得到解除，要保證有足夠的睡眠時間。?
??4、適當運動對付神經性厭食：參加自己喜歡的運動，讓自己的身心“動”起來。?
??5、多交流對付游玩恐怖癥：要學會多與他人交流。?
??6、想象放松對付旅途病：旅途病是指在旅行途中發生的急性暫短精神病性障礙，其臨床表現主要為意識障礙、片段狂想、幻覺或行為紊亂，回家后這些感覺可能重現。如果采用一個想象放松法會得到良好的矯正。即到一個安靜的地方，閉上眼睛，想象自己坐在或躺在一個美麗的地方，開始感到放松，整個身體感到舒服，配上幾次深呼吸，感到精力已注入你的身體，人就會覺得神清氣爽，癥狀會逐步消失。若使用精神科藥物，一般較小劑量即可有效。
過節確實是一個我們可以放松的的好機會，但是在休息娛樂的時候我們也一定要注意不要過度，要用合理的方式方法來過節，這樣才能真正的避免節后綜合征的發生。
