女人長期的夜生活容易導致肌膚的水分流失，讓女人再也無法容光煥發，那么夜生活對女人都有哪些危害呢？長時間的夜生活女人身體會出現哪些不適呢？能否讓你容顏盡失呢？下面就一起來看看夜生活對你的危害到底有多大吧。

夜生活的女人最可怕3種現象當心要人命

夜生活對女人來說是最不可取的，不過隨著社會發展，女人們的壓力也是越來越大，為了緩解夜生活，女人通常會做出對自己毀滅性的打擊，你是否還再夜生活，是否已經感覺到了身體的這三大不適呢？如果出現您可就要當心了！

每個人都有不同的生活習慣和工作方式，有些人過著和別人不一樣的生活，他們體驗這不同的精彩和不一樣的成功。那么，對于這些特殊人群保健需要注意那些方面呢?夜生活雖好，健康更重要，特殊人群保健格外需要注意。保護健康珍愛生活。遠離疾病收獲快樂，這樣才能擁有強壯的體格。

夜生活的特殊人群保健。夜生活是現代都市快節奏生活的衍生物，對現代人來說，它甚至是不可或缺的減壓良藥，當然這也是以某種程度的損害健康為代價的，說穿了就是放縱精神虐待肉體。于是，在夜生活中找出一種同時善待精神和身體的健康休閑方式顯得非常重要。

夜生活綜合癥

夜生活易導致神經功能紊亂

劇烈的活動，使用人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經系統，可突然出現頭暈目眩，面色蒼白，出冷汗，腿軟無力，甚則暈厥。有時活動雖然并不劇烈，但持續時間過長，使中樞神經系統高度興奮，長久難以平抑，造成失眠健忘，頭痛頭暈，記憶力下降。

夜生活易導致視力障礙

舞廳激光高速變幻、旋轉，令人眼花繚亂，時而劇烈刺眼，時而昏暗模糊，超過晶狀體所能承受的調節能力，久而久之，會造成視力減退。

夜生活易導致胃腸功能失調

夜生活大多活動與進食交替進行，也有的邊活動邊進食，從而影響腸胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌節律紊亂，易誘發慢性胃炎、消化性潰瘍。

夜生活中空腹飲酒輕易醉

假如在不吃任何東西的時候就直接飲酒，會加快醉酒的速度。因為酒精在腸道的吸收速度非常快，進而對身體產生反應。假如飲酒前吃一些東西，胃中的食物會減緩血液吸收酒精的速度，不僅防止醉酒，也會令胃部感到舒適，防止嘔吐等不適情況。

夜生活后需選擇暖和食物

在嚴寒的季節，很多人都喜歡吃些辣的，既暖身又開胃，在冬天的北京就很流行“麻辣香鍋”呢，但過辣的食物非常不適合作為夜宵食用。假如作為晚餐也不要貪食。辣椒中所含有的辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道黏膜，尤其是口腔黏膜和舌頭上的味蕾，因而有增加食欲和幫助消化的作用，讓你在不知不覺中胃口大開，但這時一定不要貪嘴!

夜生活需少使用氣味濃烈的香水

在夜生活的聚會中，很多女性都喜歡盛裝出席，并且還不忘記噴上一些令人魂牽夢縈的香水。由于香水在夜晚少了光合作用，會散發出分外濃重的味道。假如大家聚會的場所比較小的話，對于某些敏感體質的人來講，就是一個小小的健康威脅。尤其是夜生活中的你免疫力低，身體不適的各種信號在夜晚非常輕易冒出來。

夜生活宜動作慢

假如在夜生活過程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過分激動的情緒，比如談笑風生、情緒激昂，過大幅度的動作，比如跳舞、唱歌、活動劇烈，這些都會使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經系統。

夜生活后要用閉目養神來補覺

中醫提倡讓人睡好子午覺，所謂“子時”是晚上11點至次日凌晨1點，此時陰氣最盛，陽氣衰弱;“午時”是上午11點至下午1點，此時陽氣最盛，陰氣衰弱。子時和午時都是天地陰陽交替之時，假如能做到“子時大睡，午時小憩”，是給肌體最深層的調養，對于人體可謂大補。

夜生活后要給身體補氧

在夜生活之后，有些人在白天睡了很長時間，還是覺得昏沉萎靡、心煩意亂，這是身體過度疲憊以后缺氧的信號。氧氣是人體代謝不可缺少的物質，當人體過度疲憊的時候，肌體的耗氧量就會增加而引發相對性缺氧，假如感到非常不舒適，像胸悶、頭疼等，可以立即采用直接吸氧的方式來緩解。當然日常的運動，像散步、瑜伽、慢跑也可以幫助增強你的體質來應付惱人的夜生活。假如經常有無法避免的夜生活，你可以預備一個氧氣袋以保證身體健康。

在這里需要知道的是，夜生活雖然很好，但是但夜生活特殊人群保健更重要。在累了一天之后，在夜晚去喝喝咖啡聊聊天，唱唱歌跳跳舞確實可以得到放松身心的效果。但是要注意這些事情對于身體健康帶來的隱形威脅。千萬不要為了夜生活而大亂了生物鐘，如果夜生活太頻繁就需要及時的調養。