掉頭發脫發是每個女人的噩夢，男士掉頭發也很煩惱，但是女性因為天生的比較愛美一些，女性掉頭發承受的心理壓力遠遠大于男性，找對象什么的都會感到沒有自信。已婚人士也會擔心對方自己冷淡。有時候一洗頭的話就會掉一大把頭發，那么怎么樣才能預防掉頭發呢？
平時不要經常處于精神緊張狀態。可在掉頭發的地方經常用生姜擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻!
充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。
注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
洗頭及梳頭
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。不要用脫脂性強或堿性洗發劑，因這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥、頭皮壞死。
建議：選用對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑，或根據自己的發質選用。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液循環。
保持心理健康
每天焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。
建議：對于女性而言，保持適當的運動量，頭發會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞
脫發的原因與不健康的生活方式有很大的關系，還與遺傳因素有相當大的聯系。平時不僅要主意補充一些利于生發的食物，還應該注重休息和盡量較少電腦、手機輻射等的影響。洗頭發的時候不要總是用吹風機以免損傷發質，易脆易斷。
