酸奶是小編我自己特別喜愛的，每天基本上都會至少喝一杯。但是有時候也會不注意感到渴了就會喝酸奶，可能這樣的方式也是不對的吧。有的朋友平時在家里可能比較懶散，尤其是夏季的時候炎熱的夏季使人更加的慵懶，因此也會造成人比較煩渴。那么一渴喝酸奶，喝多了酸奶好嗎？
吃酸奶可以使上呼吸道感染的幾率降低12%。經常喝酸奶的人感冒幾率比不經常喝酸奶的人低得多。
2、促進消化出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
3、防止便秘很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
4、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘癥狀酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助于體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。
5、預防骨質疏松充足的營養成分在預防和治療骨質疏松上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，并且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
6、提高免疫力含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病癥。
喝酸奶的好處多多，但是也不要貪飲哦，我們應該保持冷靜地頭腦，好好的利用這些營養的食物。多喝酸奶不但起不到作用，還能導致胃腸道的紊亂，使發生腹痛腹瀉的情況。所以千萬不可以任性的喝太多的酸奶哦，否則真是得不償失哦。
