長(zhǎng)時(shí)間失眠會(huì)給人們帶來(lái)很大的困擾，尤其是白天工作強(qiáng)度比較大的人，如果是長(zhǎng)時(shí)間失眠的話，身體會(huì)承受不住而出現(xiàn)各種疾病的，所以對(duì)于失眠一定不可以忽視，要積極的治療才可以。而現(xiàn)如今有很多朋友都說(shuō)使用蓮菁失眠貼可以幫助人們改善失眠，這是不是真的呢？到底用蓮菁失眠貼有效果嗎？

蓮菁失眠貼的效果是因人而異的,不過(guò)可以嘗試一下.建議平時(shí)保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡；建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律。白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡；養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等.

失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安丸、谷維素和維生素B1進(jìn)行治療較好，建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。

對(duì)于蓮菁失眠貼有效果嗎您現(xiàn)在應(yīng)該清楚了吧，所以說(shuō)如果是您想要真正的改善自己的睡眠質(zhì)量的話，建議您還是從生活習(xí)慣開始調(diào)理，這樣才可以真正的改善睡眠質(zhì)量，想要依靠藥物來(lái)改善睡眠是不太現(xiàn)實(shí)的。希望各位朋友都可以有一個(gè)好的睡眠。