因?yàn)槌３蕴O果，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，解除便秘的情況;而且常吃蘋果，可以起到減肥的作用。鑒于常吃蘋果的種種好處，許多人都非常喜歡吃蘋果。但是卻又苦于白天忙于工作，沒(méi)有閑暇的時(shí)間去吃蘋果，晚上回到家，才可以放松自己，吃上一些蘋果，但是又擔(dān)心晚上吃蘋果會(huì)對(duì)身體不好。那么，晚上可以吃蘋果嗎?

蘋果皮里含有豐富的果酸，可以清潔牙齒，令牙齒潔白堅(jiān)韌。有人曾經(jīng)試過(guò)，晚上睡覺(jué)前吃一個(gè)蘋果，可以代替刷牙，效果不錯(cuò)。

睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率，但是要注意：如果睡前是覺(jué)得肚子餓才吃蘋果的話，那就不好，不要吃，會(huì)傷胃。如果睡前是剛吃完消夜很飽的話，半個(gè)小時(shí)內(nèi)也不要吃蘋果，因?yàn)闀?huì)消化不良。另外從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的觀點(diǎn)來(lái)看，晚上吃蘋果不如早上或下午吃，這樣吸收會(huì)比較好。

但如果排除了先前提到的那兩點(diǎn)情況的話，睡前想吃個(gè)蘋果也沒(méi)有太大的問(wèn)題.

1.蘋果中的膠質(zhì)和微量元素鉻能保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇;

2.在空氣污染的環(huán)境中，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響;

3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學(xué)抗氧化物質(zhì)，可以減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒;

4.?蘋果特有的香味可以緩解壓力過(guò)大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效;

5.蘋果中富含粗纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害;

6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、紅潤(rùn)有光澤。

由此可見(jiàn)，在睡前吃上一點(diǎn)蘋果，對(duì)于身體不但沒(méi)有害處，還會(huì)有很多的好處的，所以在睡前吃蘋果是沒(méi)有多大關(guān)系的，不用過(guò)于擔(dān)心。還有的人秉承著晚上要吃少的原則，往往用蘋果來(lái)代替晚餐，可以起到很好的減肥作用，所以這樣的吃法也是可行的。