如今的我們，生活在很忙碌又復(fù)雜的社會(huì)中，每天都在為了生計(jì)而奔波奮斗，有時(shí)會(huì)因此感覺(jué)到很疲憊，都不想動(dòng)，躺在就能夠立馬立的睡著，在這個(gè)時(shí)候不如做一些按摩，不僅可以讓我們的身體感到放松，而且還可以讓自己的心情愉快，何樂(lè)而不為呢？那么，現(xiàn)在就來(lái)說(shuō)說(shuō)太溪穴位是怎么按摩的吧。

首先找到太溪穴位足底放平，太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，在內(nèi)踝后下方與腳跟骨筋腱之間的凹陷之處。然后盤(pán)腿正坐，用左手拇指指腹按壓右側(cè)的太溪穴，按壓時(shí)先按順時(shí)針?lè)较蛐?0次，然后再按逆時(shí)針旋按20次，然后以相同的手法用右手拇指指腹按壓左側(cè)的太溪穴。

按揉時(shí)力度保持適中，每次按揉5分鐘左右，每天2次。太溪穴是經(jīng)上的一個(gè)重要穴位。太溪穴的“太〃是大的意思，”溪〃是溪流的意思，從名字可以得知，膂經(jīng)水液在此形成較大的溪水，而1瘡經(jīng)對(duì)身體的熱量傳輸起著很重要的作用，所以可以用太溪穴來(lái)治療怕冷。太溪穴對(duì)女性生理不順、手腳冰涼具有神奇的療效。在腳踝的這個(gè)位置經(jīng)常按壓，還會(huì)起到美容滋陰的效果。

其具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽(yáng)、理胞宮的功能，《會(huì)元針灸學(xué)》中有這樣的記載：“太溪者，山之谷通于溪，溪通于川。腎藏志而喜靜，出太深之溪，以養(yǎng)其大志，故名太溪。”也就是說(shuō)，腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。從這個(gè)釋名可以看出，此穴可以源源不斷滋養(yǎng)人體的腎臟之水，與腎臟的健康息息相關(guān)。

眾所周知，足三里穴是人體的第一長(zhǎng)壽穴，它是胃經(jīng)上的合穴，偏重于補(bǔ)后天，而太溪穴偏重于補(bǔ)先天。

應(yīng)該能看的出來(lái)，按摩太溪穴位對(duì)身體都有很多的好處，所有當(dāng)我們處于勞累的時(shí)候不妨做一下按摩，這個(gè)按摩很簡(jiǎn)單，平常我們自己在家的時(shí)候也是可以自己做的。如果一直堅(jiān)持做的話，我相信身體一定會(huì)得到一定的改善的。所以，閑著的時(shí)候就按摩一下太溪穴位吧。