說到睡眠的問題相必是每個人關心的話題，對我們來說睡眠是比較重要的。但是總會有一些因素造成我們不能按照我們正常的生物鐘休息，很多人會加班到很晚，也有一些人會迷戀豐富的夜生活。長時間下去由于生物鐘的打亂勢必會對健康造成影響，很難再正常的休息。那么到底有什么方法可以改善睡眠呢?

適量飲用紅酒能夠較好的改善睡眠。

失眠是我們生活中十分常見的事情，很多女孩子都有過失眠的癥狀，很多人認為喝酒能夠增加睡意。紅酒主要成分是葡萄，而葡萄具有褪黑素這種睡眠輔助激素，適量飲用是能夠較好的改善睡眠的。

很多人認為睡前喝點紅酒能助眠，紅酒和其他酒品有著本質的區別，它酒精含量低，主要以葡萄為原諒，口感醇香，還含有大量的維他命，蛋白質類以及多種礦物質，最為重要的一點就是還含有一種睡眠輔助激素―褪黑素。因此晚上失眠的人可適量飲用紅酒幫助自己入睡?？赡苡腥藭械揭苫?，紅酒中不是含有酒精嗎?酒精是會造成失眠的啊!對于這一點，專家給出的解釋是，紅酒確實含有一定量的酒精，但如果適量飲用，其中促睡成分發揮的作用是會抵消酒精作用的。

所謂紅酒就是我們常說的葡萄酒，而葡萄汁中主要的成分是黑色素，它具有較好的催眠作用，因此是可以發揮調節睡眠周期、治療失眠作用的。即使紅酒的作用不能直接等同于葡萄，但有研究人員稱，由于紅酒中含有抗氧化劑和酒精，所以其所含褪黑素的數量可能會比鮮葡萄更高。因此，對晚上失眠情況的調節可能發揮更明顯的作用。

睡眠對我們的重要性小編不需要多說大家都知道，對我們來說我們要按照正常的生物鐘生活身體才能夠更加的健康。但是或許是工作的原因，也或者是一些外界因素對我們的誘惑造成我們的睡眠障礙。這些都是不利于健康的。大家要牢記小編介紹的改善睡眠的方法哦。