正常的月經(jīng)是女性身體健康的表現(xiàn)，月經(jīng)周期多長是正常的是很多女性關心的，了解女性的月經(jīng)周期表，就能知道女性什么時候是安全期，什么時候是排卵期，這對于想要避孕或是想要懷孕的女人來講都是很有必要的，下面，我們請專家來介紹下女性月經(jīng)周期表的知識。

每個成熟的女性每個月都會有月經(jīng)來臨，而月經(jīng)周期是否正常是關系著女性的身體健康的，因此，很多女性都想了解一下月經(jīng)周期表，想知道自己的月經(jīng)是否正常，下面，專家就來給我們介紹一下有關內容。

女性月經(jīng)周期表：

女性月經(jīng)周期表，月經(jīng)是具有周期性的，女性了解自己的月經(jīng)周期規(guī)律，就可以制定屬于自己的月經(jīng)周期表。正常育齡女性每個月來1次月經(jīng)，從本次月經(jīng)來潮開始到下次月經(jīng)來潮第1天，稱為1個月經(jīng)周期。每個月經(jīng)周期可分為月經(jīng)期、排卵期和安全期。

一般來說，正常生育年齡的女性卵巢每月只排出一個卵子。排出后的卵子可存活1-2天，精子在女性生殖道里可存活2-3天，受精多在排卵后的24小時之內，超過2-3天精子與卵子無法結合。因此，在排卵前2-3天和排卵后1-2天性交，受孕的可能性就大，這個時期叫易孕期或危險期。

女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。其余除月經(jīng)期以外的時間稱為安全期。

安全期又分為排卵前安全期和排卵后安全期。從月經(jīng)干凈那天到排卵期開始的前一天稱為排卵前安全期。從排卵期結束后的第一天到下次月經(jīng)來潮的前一天為排卵后安全期。相對來說排卵后安全期比排卵前安全期更安全。

這是由于有些女性有時會受環(huán)境和情緒等的影響使排卵提前，縮短排卵前安全期，而自己并沒有這個意識，所以就會不安全。卵巢在一個月經(jīng)周期中先后排兩次卵的機會是極少的，所以，排卵后安全期就比較安全。

采用安全期避孕的關鍵是測定婦女的排卵日期。如果通過一些癥狀即下腹痛、腰酸、乳房發(fā)脹及情緒改變等作為排卵的依據(jù)是行不通的。由于月經(jīng)和排卵兩者之間有著密切的關系，我們可以通過兩者的周期性變化，來測定排卵日期。

其實測定排卵日期的方法很多，如：月經(jīng)周期推算、測量基礎體溫以及觀察宮頸粘液分泌等。這幾種方法我們女性朋友都可以采用。

女性月經(jīng)周期表計算：

女性的生理周期主要分為四個時期：月經(jīng)期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵后1周)及黃體后期(月經(jīng)前1周)。

月經(jīng)期和排卵期之外，稱為安全期，卵巢內部周期生理變化，促使卵泡成熟，排出卵子——這個排卵期有多長呢?

月經(jīng)期是什么?簡單說，流血的日子。7天。排卵期和排卵日的區(qū)分。女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。例如，某女的月經(jīng)周期為28天，本次月經(jīng)來潮的第1天在12月2日，那么下次月經(jīng)來潮是在12月30日(12月2日加28天)，再從12月30日減去14天，則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。

卵子自卵巢排出后在輸卵管的(轉載自中國健康網(wǎng)http://www.69jk.cn，請保留此標記。)內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后幾天里性交容易受孕。連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

第1級概念：卵巢周期

第2級概念：月經(jīng)期/排卵期/安全期

卵巢周期：借用細胞分裂周期的概念來解釋，細胞周期是指連續(xù)分裂的細胞,從第一次完成分裂開始,到下一次完成分裂時為止的過程.一般分為兩個階段:分裂間期和分裂期。

那么卵巢周期就是

月經(jīng)期：流血的日子，持續(xù)7天;

排卵日：卵巢排出成熟卵子的日子，月經(jīng)來潮前的14天;

排卵期：排卵日(1天)+前5天+后4天=10天，合稱排卵期(又稱易受孕期或危險期);

安全期：在一個卵巢周期中，除去月經(jīng)期和排卵期之外的日子。

注：排卵日和排卵期是有區(qū)分的，時間點和時間段的區(qū)分。

以上就是有關女性生理周期表的介紹，那這些知識女性朋友們應該了解一下。

上面就是專家介紹的關于女性月經(jīng)周期表的內容，女性應該對自己的月經(jīng)周期有一定的認識和了解，這樣想要避孕或懷孕都能更好的進行計劃，如果存在月經(jīng)周期不正常的情況，應及時去醫(yī)院檢查，然后再予以合理的治療。