一般女性來“大姨媽”，都會出現(xiàn)一系列的問題，如：小腹脹痛、心情煩躁、痛經(jīng)等等;遇到這些問題時(shí)，大家都是采取的什么措施呢?韓國科研人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)期前的婦女每天做15分鐘的精油按摩，經(jīng)期各種不適感將減少50%，所以女性經(jīng)期不適時(shí)，試試精油按摩。

用抗痙攣的精油在腹部輕輕按摩，通常可以很快地化解通經(jīng)。除了能稍減身體上的疼痛之外，精油還可以照顧到情緒上的問題。

抗痙攣效果最好的前三種精油依次是馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊。有幾種抗痙攣的精油同時(shí)還具有調(diào)經(jīng)的功效，也就是說，這些精油可以促使月經(jīng)周期正常或增加經(jīng)血流量。

經(jīng)血流量正常或偏高的婦女，要避免使用這類精油來治療痛經(jīng)，以免誤使經(jīng)血流量增大。這類精油包括：快樂鼠尾草、沒藥和鼠尾草，而其他象羅勒、杜松、茴香和迷迭香等精油可能也有類似功效。

有些婦女的經(jīng)血流量總是特別多，這讓她們非常困擾。絲柏、天竺葵或玫瑰精油都具有調(diào)節(jié)經(jīng)血流量的功能。各類月經(jīng)問題都非常適合使用玫瑰精油來處理，因?yàn)樗粫苯釉黾踊驕p少經(jīng)血量或甚至改變月經(jīng)周期，相反的，它可以調(diào)整月經(jīng)周期，還具調(diào)順子宮的效用。

同時(shí)，痛經(jīng)有時(shí)會伴隨便秘的發(fā)生，可以選用的精油有以下幾種：洋甘菊、絲柏、天竺葵、薰衣草、鼠尾草、薄荷、馬郁蘭、玫瑰、迷迭香。

溫馨提示：精油按摩確實(shí)可以有效緩解經(jīng)期不適癥狀，而且還可以提高睡眠質(zhì)量，所以女性朋友可以在家多備點(diǎn)精油。