1、味酸的食物

夏季也是細菌性感冒的高發季節，因此，食用一些含有很多植物酸的食物能起到很好的殺菌抑菌作用，對細菌性的感冒有輔助治療作用。

常見的味酸食物有：酸味腌制品，酸棗、醋、青蘋果、葡萄、檸檬、橙子、山楂、梅子、橘子等。

2、寒涼性食物

夏季的感冒主要是以風熱感冒為主，尤其以室外工作者最為多見，空氣過于炎熱，人體內的熱氣不能及時排出，引起風熱感冒。這種感冒食用寒涼性的食物能起到很好的調理作用。

常見的寒涼性食物有：

主食：小米、綠豆、小麥、大麥、蕎麥、薏苡仁等。

蔬果：西紅柿、水芹菜、茄子、油菜、茭白、莧菜、菠菜、金針菜、萵苣、花菜等；柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。

3、深色食物

夏季感冒也有很多是屬于病毒性感冒，這種感冒不屬于風寒也不屬于風熱，對食物五性要求不高，但是食用一些深色的食物對這類感冒有很好的防治作用，深色的食物中含有大量的花青素、維生素C等具有氧化性的成分，能抑制病毒的活性。

常見的深色食物有：黑豆、黑米、紅棗、桑葚、楊梅、藍莓、胡蘿卜、紫薯、番茄、黑葡萄、烏梅、楊梅等。

4、溫熱性食物

雖然夏季的感冒多以風熱為主，但是也有部分是屬于風寒感冒，比如經常性進出空調房，夜晚不蓋被子感風寒，這類感冒需要食用溫熱性的食物進行調理。

常見的溫熱性的食物有：

主食：高粱、糯米、奶酪、面粉制品等。

蔬果：扁豆、青菜、黃芽菜、香菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蒜、大蔥、生姜、胡蘿卜等；荔枝、龍眼、桃子、大棗、楊梅、核桃、杏子、桔子、櫻桃等。

5、滋補食物

無論是哪種感冒都會使人虛弱，以菌類和病毒感染最為嚴重，因此，在感冒后食用一些滋補性的食物也十分必要，但是需注意不適合食用高蛋白、高脂肪性的滋補，以清淡為宜。

常見的清淡滋補食物有：絲瓜海鮮湯、涼瓜排骨湯、番茄蔬菜湯、南瓜綠豆湯、冬瓜海帶湯、青瓜竹蓀湯、蓮藕玉米排骨湯等。