1、柑橘

橘子含橘皮甙等多種物質，既能抑制腸道平滑肌過分蠕動，起止痛、止嘔、止瀉作用；又能興奮功能減弱的腸道平滑肌，從而促進消化，減輕腹脹，改善胃腸功能。所以，孕期多吃些橘子，對緩解孕吐很有效。

2、柚子

柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，藥用價值很高，且味甘酸、性涼，具有理氣化痰、潤肺清腸、幫助消化、止嘔等功效；對于緩解孕吐也是作用明顯。另外，柚子還有降血糖和降膽固醇的作用，對預防孕婦貧血癥狀的發生和促進胎兒發育也有不錯的效果。

3、檸檬

檸檬味酸甘，性平，歸肝、胃經。有生津止渴、和胃止嘔，安胎的功效，比較適用于暑熱煩渴、妊娠嘔吐、胎動不安等癥。孕婦吐得厲害時，可以將鮮檸檬切片泡水喝，不但能止嘔，還有美白的作用。

4、生姜

生姜有健脾胃、止嘔吐的作用，是天然、安全又有效的止吐藥，在我國傳統中醫中被稱為“止嘔圣藥”。如果嘔吐厲害，可將生姜切成薄片，貼在上顎處或者含在口中，可以起到顯著的緩解作用。此外，也可以把姜片泡水飲用，對于緩解孕吐有效。

5、蘇打餅干

蘇打餅干含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸堿度，達到胃部以后，能夠吸取胃部過量的液體，也能制止惡心。所以，孕婦吐得厲害時，可以吃幾塊蘇打餅干，效果非常不錯，外出時，建議包里備幾包蘇打餅干。

6、蘋果醋

蘋果醋是一個口感呈酸性，在人體內代謝后呈堿性的飲料，有很好的營養價值，它不僅有護膚作用，而且能促消化，緩解惡心嘔吐，是非常養生的飲品，但最好不要空腹飲用。

7、葡萄干

葡萄干為營養食品，適合干虛弱體質者食用，能開胃增進食欲，并有補虛止嘔、鎮痛等功效，孕吐后吃些葡萄干非常好。而且葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，能預防孕婦貧血，對促進胎兒生長發育也有效。

8、薄荷

薄荷具有醫用和食用雙重功能，其特有的清涼芳香，有很好的清咽提神效果。孕婦食用有清新怡神，疏風散熱，增進食欲，幫助消化、緩解惡心嘔吐等作用。可以將薄荷泡水喝，或隨身攜帶薄荷糖，反胃惡心時含在口中，效果極佳。

9、西紅柿

番茄營養豐富，具特殊風味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進食欲、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積、止嘔等功效。孕婦嘔吐時，可以喝杯番茄汁，或吃個新鮮的番茄，都有很好的舒緩作用。

10、酸梅

酸梅是一種水果，也是一味中藥，味道酸而有點苦，有益肝養胃、生津止渴、止嘔、中和酸性代謝產物等功效。孕期大部分女性，喜愛酸食，不但能促消化、提高食欲，還能緩解孕吐。孕婦可以喝些酸梅湯，或吃新鮮酸梅。

11、陳皮

陳皮就是風干的橘子皮，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。因陳皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。所以，孕吐時，用陳皮泡水喝有效果。

12、青蘋果

青蘋果就是顏色是青的蘋果，青的果酸含量高，有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、潤腸、止瀉、止嘔等功效。而且青蘋果中含有大量的維生素C，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，非常適合孕婦食用。