1、豐胸應該多吃的水果

橙子：橙子含有豐富的維生素C，有助于保持乳房堅挺，防治胸部變形，并且可以預防胸部下垂或外擴，豐胸做好的吃法是用來叢橙子酒釀，酒釀也是豐胸佳品，將橙子肉燒水煮一下加酒釀一起使用，豐胸效果更明顯。

青木瓜：青木瓜中有一種白色的乳狀物，叫木瓜酶，可以分解蛋白質(zhì)，促進蛋白質(zhì)吸收，對乳腺發(fā)育很有幫助，能刺激激素分泌，使乳腺暢通，從而達到豐胸的目的。

2、豐胸應該多吃的食物

山藥：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖;而且山藥中還含有植物纖維和促進雌激素分泌的物質(zhì)，不但能豐胸養(yǎng)顏，還有滋陰補腎的功效。

花生：花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，促進乳腺管增長，乳房長大，所以有很好的豐胸功效。

雞爪：雞爪也稱鳳爪，鳳足，多皮，筋，膠質(zhì)多，營養(yǎng)價值頗高，含豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，但脂肪含量少，熱量也低，食用后不但可以軟化血管，還有美容豐胸的功效。

3、豐胸食譜推薦

牛奶燉花生

材料：花生仁100克，枸杞20克，銀耳10克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

做法：將銀耳，枸杞，花生仁洗凈，和牛奶一同倒入鍋中煮沸，直至花生熟爛即可。

功效：花生仁補脾胃，養(yǎng)血增乳;枸杞，銀耳養(yǎng)陰豐乳，牛奶有豐胸功效，幾種食材同煮食用，適宜乳房扁平的女性豐胸。

花生黑芝麻粥

材料：花生300克，黑芝麻100克，粳米50克。

做法：將芝麻炒至微香，和粳米，花生一同煮粥食用。

功效：花生與黑芝麻都含有豐富的維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素分泌，從而促進乳腺管增長，使乳房長大。

山藥青筍燉雞肝

材料：山藥50克，青筍100克，雞肝300克。

做法：將雞肝用開水汆過，放入有冷水的鍋里，開大火煮開，再放入山藥和青筍，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，添加調(diào)味料調(diào)味即可食用。

功效：山藥富含黏蛋白，有補脾益腎，補精益氣的作用，雞肝含血紅素，鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，利于雌激素合成，和青筍一同燉食，不但能促進乳房部位的營養(yǎng)供應，還有調(diào)養(yǎng)氣血的作用。

木瓜紅棗蓮子湯

材料：木瓜半個，紅棗10顆，蓮子15顆。

做法：先將蓮子放入鍋中煮30分鐘，煮的時候?qū)⒛竟先テとプ眩谐尚K，和紅棗一起放入鍋中，開小火煮半個小時即可。

功效：木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補催乳，紅棗有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補血養(yǎng)顏的作用，和蓮子一起搭配食用，不但有豐胸作用，還能調(diào)經(jīng)益氣，滋補身體。