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孕婦可以吃余甘果,能夠淡化妊娠斑

作者:tangqiong 時(shí)間:2016-09-26 10:33:58關(guān)鍵詞:孕婦我要分享



余甘果是一種營養(yǎng)價(jià)值很全面的野果,具有很多的功效作用,具有潤肺化痰,生津止渴,增進(jìn)食欲的作用,可以用于預(yù)防和治療疾病,孕婦有很多的飲食禁忌,那么孕婦可以吃余甘果嗎?

1、余甘果的營養(yǎng)價(jià)值

余甘果中維生素含量豐富,其中以維生素C最為顯著,每100克余甘果維生素含量C含量有500-1841毫克,比獼猴桃高出了5倍之多,此外余甘果中還含有人體所需的14中氨基酸,有機(jī)硒,SOD等營養(yǎng)元素。

2、孕婦可以吃余甘果

孕婦懷孕期間需要保證營養(yǎng)的均衡,適當(dāng)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),可以多吃水果蔬菜,余甘果是不錯(cuò)的選擇,市場(chǎng)上有野生余甘果和水果型余甘果兩種,水果型余甘果果大肉多,營養(yǎng)豐富,吃起來甘甜爽口,孕婦可以選用這種類型的余甘果。

3、孕婦吃余甘果的好處

1、抗疲勞 

余甘果中含有超氧化物歧化酶SOD,SOD可以有效清除自由基,過多自由基殘存于體內(nèi)會(huì)使人感到疲倦,注意力不集中,特別是孕期婦女特別嗜睡,易疲倦,吃點(diǎn)余甘果可以緩解疲勞,保持良好的精神狀態(tài)。

2、補(bǔ)充維生素C 

余甘果中的維生素C是維生素之王獼猴桃的5倍,孕婦吃余甘果可以大量補(bǔ)充維生素C,起到抗氧化,抗腫瘤的作用。

3、淡化妊娠斑 

由于孕期內(nèi)分泌的變化,皮膚色素沉著,有的孕婦會(huì)長妊娠斑,而余甘果中的酪氨酸酶抑制劑,具有改善淡化有內(nèi)分泌失調(diào)引起的妊娠斑。

4、孕婦怎么吃余甘果

1、蜂蜜余甘果茶 

 做法:將余甘果洗凈,加入火中燒開或,煮10分鐘關(guān)火,待余甘果變溫?zé)釙r(shí)加入適量蜂蜜即可。

功效:美白淡斑,提神醒腦,增加免疫力,延緩衰老。

2、腌制余甘果 

做法:將余甘果清洗干凈,將鹽抹在果子上,薄薄一層即可,浸泡米酒和醋酸,把果子放入不透光容器中,把米酒和醋的混合液倒入容器,沒過果子1cm即可。

功效:開胃消食,增加食欲,抵抗疲勞。

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