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輕度脂肪肝的注意事項,患者一定要看

作者:huangliping 時間:2016-07-26 11:42:37關鍵詞:脂肪肝我要分享



脂肪肝是脂肪在肝內存積過多而導致的一種病理現象,在患病初期,患者一般不會有什么很明顯的癥狀,可是如果不加以控制,就會對肝臟造成更大的傷害,所以在疾病屬于輕度的時候,患者就要好好注意以下這些。

1、下決心戒酒

下決心戒酒

雖然目前僅僅是輕度脂肪肝肝,但也不可以忽視酒精對肝臟的損傷,必須要下定決心戒酒。因為酒精不僅是損傷肝臟的元兇,肝臟受損后,它還能消弱其解毒功能,更會影響肝臟的代謝功能,促進酒精肝向壞的方向發展。

2、保持良好心態

保持良好心態

輕度脂肪肝患者要保持樂觀的情緒,最忌憂郁和憤怒。因為憂郁能夠使肝臟郁血,血液循環受阻;憤怒回事肝臟充血,兩者都能夠影響肝臟的新陳代謝。因此在發現患有輕度脂肪肝后,不必為此而不快,但要聽從醫囑,認真對待,就可康復在望。

3、多吃清淡食物

平時可多吃些豆制品、蔬菜類食物,如白菜、芹菜、洋蔥、白蘿卜、冬瓜、海帶、紫菜等清淡食物對保護肝臟有益。

4、控制熱量攝入

愛吃零食、飯后不愛動,甚至馬上睡覺等習慣不僅增加了高熱量食物的攝入,還會因為熱量消耗減少而導致脂肪堆積,也會加重患上脂肪肝的風險。因此輕度脂肪肝肝患者要盡量減少和控制高熱量食入的攝入,減少脂肪過剩在肝臟堆積。

5、注意運動

注意運動

患有脂肪肝的人身體大多肥胖,因此要注意日常生活中的運動養生。如進行游泳、打球、快跑等運動,燃燒過剩的脂肪和蛋白質、控制合理體重。

6、飲食注重搭配

輕度脂肪肝患者要少吃動物脂肪類食物,及高蛋白類的食物,但需注意這里降的是少吃而不是不吃。因為脂肪和蛋白質缺乏后也對健康構成危害。因此平時葷素比例應該在掌握在3:7左右即可。

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