绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

晚餐吃紅薯會導致失眠發生

作者:養生專家  時間:2013-06-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

近些年,越來越多的朋友容易在晚上睡不著,陷入長期失眠的狀態。其實導致失眠的原因有很多,有些朋友是因為工作壓力大,有些朋友則是因為精神長期處于緊張,有些朋友則是在晚餐吃些影響睡眠的食物,如紅薯。確實晚餐吃紅薯會影響睡眠,導致失眠發生。

其實在日常的生活中,我們應該要多了解下哪些食物有助于促進睡眠,如牛奶;哪些食物是不利于睡眠,應該要遠離的。譬如說紅薯。

現在正是吃烤紅薯的季節,香甜的口味讓人大快朵頤,而如果晚餐吃多了這些食物,很可能會引起失眠。因為紅薯、玉米、豌豆等食物在消化過程中會產生較多的氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產生腹脹感,妨礙正常睡眠。

除了有飽腹作用的食物和咖啡、茶葉等引起中樞神經興奮的食物,還有一些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也會影響睡眠質量,辛辣食物不僅容易造成胃中有灼燒感和消化不良,而且在消化過程中會消耗掉體內的促睡眠介質,從而影響睡眠。

過于油膩的食物也會引起失眠,因為油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,導致睡眠時間推遲。

溫馨提示:如果想盡早擺脫失眠狀態,首先要調整好自己的心態,同時也要注意不要吃些會容易導致失眠的食物,如紅薯、咖啡、油膩食物等。如果人們長期處于失眠的狀態,就要及時地到正規醫院接受治療。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 国产精品一区二区AV交换 | 国精产品一区一区三区有 | 欧美性色xo影院69 | 99视频在线观看免费 | 97久久伊人精品影院 | 亚洲一区精品伊人久久伊人 | 国产精品成人影院在线观看 | 一本道无码v亚洲 | 国产精品亚洲一区二区三区久久 | 久久久久国产精品美女毛片 | 野花韩国在线观看 | 欧美性爱 成人 | 另类重口bdsm日本tv | 蜜臀AV精品一区二区三区 | 九九精品视频在线播放 | 秋霞电影网伦大理电影在线观看 | 久久精品国产清白在天天线 | 青青草原网址 | 午夜国产精品视频 | 奇米网一区二区三区在线观看 | 啦啦啦 中国 日本 高清 在线 | 亚洲国产高清在线 | 午夜国产视频 | 中文字幕人妻无码系列第三区 | 日本美女色 | pkf女尸studiosxnxx| 伊人青青草 | 美女医生深夜在家裸睡惨死 | 草草色 | 黄色日本女人 | 亚洲人成网77777色在线播放 | 99精品视频一区在线视频免费观看 | 在线观看插女生免费版 | 久久精品中文騷妇女内射 | 伊人久久精品午夜 | 久久国产36精品色熟妇 | 国产精品俺来也在线观看 | 色宅男看片午夜大片免费看 | 亚洲精品久久AV无码蜜桃 | 成人性生交大片免费看中文 | 亚洲视频成人 |