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桂花白果番薯糖水

作者:養生專家  時間:2013-01-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

一、簡介:廣東人、尤其廣州人喜歡喝糖水,特別習慣飯后來上一碗,才算完成整個進餐過程,和西餐的甜品有異曲同工之妙。糖水乃用某些藥材、豆類、水果、面食品加上黃糖、片糖、冰糖等煲成,有清潤消暑、生津益身的功效。

傳統的糖水有紅豆沙、綠豆沙、芝麻糊、杏仁糊、蓮子百合、番薯糖水、湯圓、雙皮奶等。如今,街面還多了許多新式糖水鋪,可品嘗到椰汁西米、楊枝甘露等新品。番薯糖水在眾多糖水中可算極為普通,但卻經久不衰,且番薯能補益脾胃,防止肝火旺盛,十分適合春季食用。

二、材料:桂花(干):一小撮白果(帶殼):20克番薯:兩條(約300-400克)黃片糖:100克姜:一小塊(食指大小)水:5碗三、做法:

1.番薯去皮,切成大小中等的滾刀塊;

2.用榨汁機把姜塊磨好,再用濾網或紗布隔渣取汁;

3.桂花稍用水沖洗一下;

4.白果拍碎去殼,接著泡熱水去皮;

5.煮沸清水,放桂花煲10分鐘出味,(可撈出桂花)放入番薯、白果和姜汁,煮20分鐘,待材料綿軟,放片糖燒開煮化,即可食用。

四、功效:

補益脾腎、和血補中、寬腸通便、化痰止咳。

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