這種情況是胃腸功能紊亂引起的，雖然現在身體還沒感覺到什么不適，如果長此下去就會出現腹脹、便秘、惡心、胃口不好等癥狀。平時要養成良好的飲食習慣及生活習慣。如果你的工作經常需要加班，那么晚上一定要早睡，煙最好能戒掉。平時要注意忌食辛辣油膩的食物，如辣椒、生姜、炸油條、燒餅、餅干、快餐面等。不要偏食，多吃含維生素較多的蔬菜、水果。另外有些食物也可導致舌頭發黑，如楊梅、咖啡、經常吸煙等。